Veste, kaj je na vašem krožniku
Soup, pozole
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 43 kcal —
- Beljakovine 3,4 g 7%
- Ogljikovi hidrati 3,7 g 1%
- Maščobe 1,2 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 248 mg 11%
- Holesterol 12 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 7,7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niacin (B3) 0,96 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
- Holin 12,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,26 mg 1%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalij 103 mg 2%
- Cink 0,37 mg 3%
- Baker 0,03 mg 3%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,4 g | 3,7 g | 1,2 g |
| 1 porcija | 245 g | 105 | 8,3 g | 9 g | 3 g |
| 2 porciji | 490 g | 211 | 17 g | 18 g | 6 g |
| ½ porcije | 122,5 g | 53 | 4,1 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 735 g | 316 | 25 g | 27 g | 9 g |
| 4 porcije | 980 g | 421 | 33 g | 36 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 1,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,1 g | 5,5 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6,8 g | 7,4 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8,5 g | 9,2 g | 3,1 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Soup, pozole
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Soup, pozole?
100 g živila Soup, pozole vsebuje 43 kcal, 3,4 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (245 g) živila Soup, pozole?
1 porcija (245 g) živila Soup, pozole vsebuje 105 kcal, 8,3 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (490 g) živila Soup, pozole?
2 porciji (490 g) živila Soup, pozole vsebuje 211 kcal, 17 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122,5 g) živila Soup, pozole?
½ porcije (122,5 g) živila Soup, pozole vsebuje 53 kcal, 4,1 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (735 g) živila Soup, pozole?
3 porcije (735 g) živila Soup, pozole vsebuje 316 kcal, 25 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (980 g) živila Soup, pozole?
4 porcije (980 g) živila Soup, pozole vsebuje 421 kcal, 33 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Soup, pozole?
50 g živila Soup, pozole vsebuje 22 kcal, 1,7 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Soup, pozole?
150 g živila Soup, pozole vsebuje 65 kcal, 5,1 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 28315150 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
