Veste, kaj je na vašem krožniku
Sončnično maslo
Kalorije in hranilne vrednosti
brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 617 kcal —
- Beljakovine 17 g 35%
- Ogljikovi hidrati 18 g 6%
- Maščobe 55 g 71%
- Nasičene maščobe 4,7 g 23%
- Vlaknine 5,7 g 20%
- Sladkorji 11 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 22,9 mg 153%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 237 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 64 mg 5%
- Železo 4,1 mg 23%
- Magnezij 311 mg 74%
- Fosfor 666 mg 53%
- Kalij 576 mg 12%
- Cink 4,9 mg 44%
- Baker 1,6 mg 177%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selen 104 µg 190%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 617 | 17 g | 18 g | 55 g |
| 1 porcija | 16 g | 99 | 2,8 g | 2,8 g | 8,8 g |
| 2 porciji | 32 g | 197 | 5,5 g | 5,6 g | 18 g |
| ½ porcije | 8 g | 49 | 1,4 g | 1,4 g | 4,4 g |
| 3 porcije | 48 g | 296 | 8,3 g | 8,5 g | 27 g |
| 4 porcije | 64 g | 395 | 11 g | 11 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 8,6 g | 8,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 926 | 26 g | 26 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1234 | 35 g | 35 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1543 | 43 g | 44 g | 138 g |
Podobna živila
- Sončnična semenapraženo, brez soli619 kcal / 100 g
- Mandljevo maslonavadno, z dodano soljo614 kcal / 100 g
- Namaz iz sončničnih semen308 kcal / 100 g
- Luščena sonnična semenapraženo na olju, brez soli592 kcal / 100 g
- Kajuševo masloplain, without salt added587 kcal / 100 g
- Arašidovo maslo100 % arašidov, brez soli611 kcal / 100 g
- Sezamovo masloiz celih semen, pasta587 kcal / 100 g
- Oluščena sončnična semenaoluščena, suho pražena, z dodano soljo546 kcal / 100 g
- Glatko arašidovo maslobrez soli598 kcal / 100 g
- Indijski oreščki maslacnavadni, z dodano soljo609 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sončnično maslo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sončnično maslo?
100 g živila Sončnično maslo vsebuje 617 kcal, 17 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 55 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (16 g) živila Sončnično maslo?
1 porcija (16 g) živila Sončnično maslo vsebuje 99 kcal, 2,8 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (32 g) živila Sončnično maslo?
2 porciji (32 g) živila Sončnično maslo vsebuje 197 kcal, 5,5 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (8 g) živila Sončnično maslo?
½ porcije (8 g) živila Sončnično maslo vsebuje 49 kcal, 1,4 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (48 g) živila Sončnično maslo?
3 porcije (48 g) živila Sončnično maslo vsebuje 296 kcal, 8,3 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (64 g) živila Sončnično maslo?
4 porcije (64 g) živila Sončnično maslo vsebuje 395 kcal, 11 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sončnično maslo?
50 g živila Sončnično maslo vsebuje 309 kcal, 8,6 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sončnično maslo?
150 g živila Sončnično maslo vsebuje 926 kcal, 26 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 83 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170155 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
