Veste, kaj je na vašem krožniku
Sladkorni grah
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcediti, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 40 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 3,7 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 4 g —
- Natrij 240 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 47,9 mg 53%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 25 µg 21%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 17,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalij 240 mg 5%
- Cink 0,37 mg 3%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,3 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 160 g | 64 | 5,2 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 320 g | 128 | 11 g | 12 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 80 g | 32 | 2,6 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 480 g | 192 | 16 g | 18 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 640 g | 256 | 21 g | 23 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,5 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8,2 g | 9,2 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Graševinazrela semena, kuhana, z dodano soljo116 kcal / 100 g
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odcedjen, s soljo78 kcal / 100 g
- Stročji fižolkuhan, odcejen, s soljo35 kcal / 100 g
- Grahovi strokipanirani, brez soli199 kcal / 100 g
- Polovljen grahzrela semena, kuhana, skuhana, s soljo116 kcal / 100 g
- Zrela semena grahakaljen, kuhan, odcedjen, soljen98 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Svež grahkuhan69 kcal / 100 g
- Vrtni grahkuhano, kuhano v vodi81 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sladkorni grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sladkorni grah?
100 g živila Sladkorni grah vsebuje 40 kcal, 3,3 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (160 g) živila Sladkorni grah?
1 porcija (160 g) živila Sladkorni grah vsebuje 64 kcal, 5,2 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (320 g) živila Sladkorni grah?
2 porciji (320 g) živila Sladkorni grah vsebuje 128 kcal, 11 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (80 g) živila Sladkorni grah?
½ porcije (80 g) živila Sladkorni grah vsebuje 32 kcal, 2,6 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (480 g) živila Sladkorni grah?
3 porcije (480 g) živila Sladkorni grah vsebuje 192 kcal, 16 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (640 g) živila Sladkorni grah?
4 porcije (640 g) živila Sladkorni grah vsebuje 256 kcal, 21 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sladkorni grah?
50 g živila Sladkorni grah vsebuje 20 kcal, 1,6 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sladkorni grah?
150 g živila Sladkorni grah vsebuje 60 kcal, 4,9 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170509 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
