Veste, kaj je na vašem krožniku
Sladkorni grah
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 52 kcal —
- Beljakovine 3,5 g 7%
- Ogljikovi hidrati 5,9 g 2%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Vitamin K 30,2 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,56 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 21 mg 4%
Minerali
- Kalcij 59 mg 5%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalij 217 mg 5%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 160 g | 83 | 5,6 g | 9,5 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 320 g | 166 | 11 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 80 g | 42 | 2,8 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 480 g | 250 | 17 g | 28 g | 1,8 g |
| 4 porcije | 640 g | 333 | 22 g | 38 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,8 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5,3 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8,8 g | 15 g | 1 g |
Podobna živila
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odet78 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Zamrznjen grahkuhano60 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Zelen stročji fižolzamrznjen, kuhan, v vodi, odceden brez soli28 kcal / 100 g
- Vrtni grahkuhano, kuhano v vodi81 kcal / 100 g
- Zrela semena grahakaljen, kuhan, odcedjen, brez soli98 kcal / 100 g
- Grahovi strokipanirani, brez soli199 kcal / 100 g
- Grah in čebulazamrznjeno, kuhano, odcejeno, brez soli45 kcal / 100 g
- Svež grahkuhan69 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sladkorni grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sladkorni grah?
100 g živila Sladkorni grah vsebuje 52 kcal, 3,5 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (160 g) živila Sladkorni grah?
1 porcija (160 g) živila Sladkorni grah vsebuje 83 kcal, 5,6 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (320 g) živila Sladkorni grah?
2 porciji (320 g) živila Sladkorni grah vsebuje 166 kcal, 11 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (80 g) živila Sladkorni grah?
½ porcije (80 g) živila Sladkorni grah vsebuje 42 kcal, 2,8 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (480 g) živila Sladkorni grah?
3 porcije (480 g) živila Sladkorni grah vsebuje 250 kcal, 17 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (640 g) živila Sladkorni grah?
4 porcije (640 g) živila Sladkorni grah vsebuje 333 kcal, 22 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sladkorni grah?
50 g živila Sladkorni grah vsebuje 26 kcal, 1,8 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sladkorni grah?
150 g živila Sladkorni grah vsebuje 78 kcal, 5,3 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170418 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
