Veste, kaj je na vašem krožniku
sisko
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 98 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 55 mg 2%
- Holesterol 50 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalij 354 mg 8%
- Cink 0,37 mg 3%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porcija | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porciji | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½ porcije | 39,5 g | 39 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4,5 g |
| 4 porcije | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 29 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu sisko
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sisko?
100 g živila sisko vsebuje 98 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (79 g) živila sisko?
1 porcija (79 g) živila sisko vsebuje 77 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (158 g) živila sisko?
2 porciji (158 g) živila sisko vsebuje 155 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (39,5 g) živila sisko?
½ porcije (39,5 g) živila sisko vsebuje 39 kcal, 7,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (237 g) živila sisko?
3 porcije (237 g) živila sisko vsebuje 232 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (316 g) živila sisko?
4 porcije (316 g) živila sisko vsebuje 310 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sisko?
50 g živila sisko vsebuje 49 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sisko?
150 g živila sisko vsebuje 147 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171953 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
