Veste, kaj je na vašem krožniku
Sendvič s sirom z manj maščobe
Kalorije in hranilne vrednosti
na belem kruhu
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 256 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 32 g 12%
- Maščobe 7,9 g 10%
- Nasičene maščobe 4,1 g 21%
- Vlaknine 1,4 g 5%
- Sladkorji 6,4 g —
- Natrij 759 mg 33%
- Holesterol 22 mg 7%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 103 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Holin 23,5 mg 4%
Minerali
- Kalcij 342 mg 26%
- Železo 2,1 mg 11%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 408 mg 33%
- Kalij 205 mg 4%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,09 mg 9%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 13 g | 32 g | 7,9 g |
| 1 porcija | 102 g | 261 | 13 g | 33 g | 8,1 g |
| 2 porciji | 204 g | 522 | 26 g | 65 g | 16 g |
| ½ porcije | 51 g | 131 | 6,5 g | 16 g | 4 g |
| 3 porcije | 306 g | 783 | 39 g | 98 g | 24 g |
| 4 porcije | 408 g | 1044 | 52 g | 130 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 6,4 g | 16 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 19 g | 48 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 26 g | 64 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 32 g | 80 g | 20 g |
Podobna živila
- Opečen sendvič s siromsir z manj maščobe, na belem kruhu307 kcal / 100 g
- Sendvič s sirom na žarusir z manj maščobe, na pšeničnem kruhu305 kcal / 100 g
- Sendvič s čedarjemna belem kruhu325 kcal / 100 g
- Sir čedar z manj maščobenaraven324 kcal / 100 g
- Niskomaščobni švicarski sirniskomaščobni179 kcal / 100 g
- Skuta z manj maščobe93 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sendvič s sirom z manj maščobe
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sendvič s sirom z manj maščobe?
100 g živila Sendvič s sirom z manj maščobe vsebuje 256 kcal, 13 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (102 g) živila Sendvič s sirom z manj maščobe?
1 porcija (102 g) živila Sendvič s sirom z manj maščobe vsebuje 261 kcal, 13 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (204 g) živila Sendvič s sirom z manj maščobe?
2 porciji (204 g) živila Sendvič s sirom z manj maščobe vsebuje 522 kcal, 26 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (51 g) živila Sendvič s sirom z manj maščobe?
½ porcije (51 g) živila Sendvič s sirom z manj maščobe vsebuje 131 kcal, 6,5 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (306 g) živila Sendvič s sirom z manj maščobe?
3 porcije (306 g) živila Sendvič s sirom z manj maščobe vsebuje 783 kcal, 39 g beljakovin, 98 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (408 g) živila Sendvič s sirom z manj maščobe?
4 porcije (408 g) živila Sendvič s sirom z manj maščobe vsebuje 1044 kcal, 52 g beljakovin, 130 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sendvič s sirom z manj maščobe?
50 g živila Sendvič s sirom z manj maščobe vsebuje 128 kcal, 6,4 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sendvič s sirom z manj maščobe?
150 g živila Sendvič s sirom z manj maščobe vsebuje 384 kcal, 19 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 14640014 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
