Veste, kaj je na vašem krožniku
Opečen sendvič s sirom
Kalorije in hranilne vrednosti
sir z manj maščobe, na belem kruhu
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 307 kcal —
- Beljakovine 11 g 23%
- Ogljikovi hidrati 28 g 10%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 7,6 g 38%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Sladkorji 5,7 g —
- Natrij 739 mg 32%
- Holesterol 36 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 185 µg 21%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,1 µg 11%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 6,3 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Holin 21,9 mg 4%
Minerali
- Kalcij 303 mg 23%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 361 mg 29%
- Kalij 183 mg 4%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,08 mg 8%
- Selen 16,5 µg 30%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 11 g | 28 g | 16 g |
| 1 porcija | 116 g | 356 | 13 g | 33 g | 19 g |
| 2 porciji | 232 g | 712 | 26 g | 65 g | 37 g |
| ½ porcije | 58 g | 178 | 6,6 g | 16 g | 9,3 g |
| 3 porcije | 348 g | 1068 | 39 g | 98 g | 56 g |
| 4 porcije | 464 g | 1424 | 53 g | 131 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 5,7 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 17 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 23 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 28 g | 70 g | 40 g |
Podobna živila
- Sendvič s sirom z manj maščobena belem kruhu256 kcal / 100 g
- Sendvič z žaranarezan beli pšenični kruh, s sirom in margarino, pečen na žaru329 kcal / 100 g
- Opečen sendvičfrancoski kruh, s sirom prato320 kcal / 100 g
- Pečen sendvičfrancoski kruh, s kuhano šunko, mocarelo in margarino286 kcal / 100 g
- Opečen sendvič s šunko in siromz belim kruhom253 kcal / 100 g
- Jajčni sendvična belem kruhu, s sirom248 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Opečen sendvič s sirom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Opečen sendvič s sirom?
100 g živila Opečen sendvič s sirom vsebuje 307 kcal, 11 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (116 g) živila Opečen sendvič s sirom?
1 porcija (116 g) živila Opečen sendvič s sirom vsebuje 356 kcal, 13 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (232 g) živila Opečen sendvič s sirom?
2 porciji (232 g) živila Opečen sendvič s sirom vsebuje 712 kcal, 26 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (58 g) živila Opečen sendvič s sirom?
½ porcije (58 g) živila Opečen sendvič s sirom vsebuje 178 kcal, 6,6 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (348 g) živila Opečen sendvič s sirom?
3 porcije (348 g) živila Opečen sendvič s sirom vsebuje 1068 kcal, 39 g beljakovin, 98 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (464 g) živila Opečen sendvič s sirom?
4 porcije (464 g) živila Opečen sendvič s sirom vsebuje 1424 kcal, 53 g beljakovin, 131 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Opečen sendvič s sirom?
50 g živila Opečen sendvič s sirom vsebuje 154 kcal, 5,7 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Opečen sendvič s sirom?
150 g živila Opečen sendvič s sirom vsebuje 461 kcal, 17 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 14640155 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
