Veste, kaj je na vašem krožniku
Jajčni sendvič
Kalorije in hranilne vrednosti
na belem kruhu, s sirom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 248 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 4,7 g 23%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 2,9 g —
- Natrij 455 mg 20%
- Holesterol 170 mg 57%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Holin 111 mg 20%
Minerali
- Kalcij 251 mg 19%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalij 125 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,06 mg 7%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 12 g | 22 g | 12 g |
| 1 porcija | 205 g | 508 | 25 g | 45 g | 25 g |
| 2 porciji | 410 g | 1017 | 49 g | 90 g | 49 g |
| ½ porcije | 102,5 g | 254 | 12 g | 22 g | 12 g |
| 3 porcije | 615 g | 1525 | 74 g | 134 g | 74 g |
| 4 porcije | 820 g | 2034 | 98 g | 179 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6 g | 11 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 18 g | 33 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 24 g | 44 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 30 g | 55 g | 30 g |
Podobna živila
- Jajčni sendvič ali žemlja239 kcal / 100 g
- Sendvič z jajcemna pšeničnem kruhu, s sirom246 kcal / 100 g
- Sendvič z beljakoms sirom196 kcal / 100 g
- Pica za zajtrkz jajcem292 kcal / 100 g
- Burrito z jajcem249 kcal / 100 g
- Ribji sendvičocvrt, v beli bombetki236 kcal / 100 g
- Opečen sendvič s siromsir z manj maščobe, na belem kruhu307 kcal / 100 g
- Quesadillajajce249 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jajčni sendvič
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jajčni sendvič?
100 g živila Jajčni sendvič vsebuje 248 kcal, 12 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (205 g) živila Jajčni sendvič?
1 porcija (205 g) živila Jajčni sendvič vsebuje 508 kcal, 25 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (410 g) živila Jajčni sendvič?
2 porciji (410 g) živila Jajčni sendvič vsebuje 1017 kcal, 49 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (102,5 g) živila Jajčni sendvič?
½ porcije (102,5 g) živila Jajčni sendvič vsebuje 254 kcal, 12 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (615 g) živila Jajčni sendvič?
3 porcije (615 g) živila Jajčni sendvič vsebuje 1525 kcal, 74 g beljakovin, 134 g ogljikovih hidratov in 74 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (820 g) živila Jajčni sendvič?
4 porcije (820 g) živila Jajčni sendvič vsebuje 2034 kcal, 98 g beljakovin, 179 g ogljikovih hidratov in 99 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jajčni sendvič?
50 g živila Jajčni sendvič vsebuje 124 kcal, 6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jajčni sendvič?
150 g živila Jajčni sendvič vsebuje 372 kcal, 18 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 34001110 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
