Veste, kaj je na vašem krožniku
jajčni sendvič
Kalorije in hranilne vrednosti
na baglu, s šunko
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 238 kcal —
- Beljakovine 13 g 25%
- Ogljikovi hidrati 28 g 10%
- Maščobe 8 g 10%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 5 g —
- Natrij 510 mg 22%
- Holesterol 118 mg 39%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 80 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
- Holin 84 mg 15%
Minerali
- Kalcij 142 mg 11%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalij 136 mg 3%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 24,8 µg 45%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 13 g | 28 g | 8 g |
| 1 porcija | 310 g | 738 | 39 g | 87 g | 25 g |
| 2 porciji | 620 g | 1476 | 78 g | 174 g | 50 g |
| ½ porcije | 155 g | 369 | 20 g | 43 g | 13 g |
| 3 porcije | 930 g | 2213 | 117 g | 260 g | 75 g |
| 4 porcije | 1240 g | 2951 | 156 g | 347 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 6,3 g | 14 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 19 g | 42 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 25 g | 56 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 31 g | 70 g | 20 g |
Podobna živila
- Jajčni sendvič ali žemlja239 kcal / 100 g
- Sendvič z jajcemv angleškem mafinu, s slanino255 kcal / 100 g
- Sendvič z jajčno solatodomače305 kcal / 100 g
- Burrito z jajcem249 kcal / 100 g
- Zajtrkov bagel s šunko jajcem in siromhitra hrana, zajtrk, bagel, s šunko, jajcem in sirom253 kcal / 100 g
- Jajčni bageljajčni278 kcal / 100 g
- Pica za zajtrkz jajcem292 kcal / 100 g
- Keks s šunko in jajcemhitra hrana233 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu jajčni sendvič
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jajčni sendvič?
100 g živila jajčni sendvič vsebuje 238 kcal, 13 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (310 g) živila jajčni sendvič?
1 porcija (310 g) živila jajčni sendvič vsebuje 738 kcal, 39 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (620 g) živila jajčni sendvič?
2 porciji (620 g) živila jajčni sendvič vsebuje 1476 kcal, 78 g beljakovin, 174 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (155 g) živila jajčni sendvič?
½ porcije (155 g) živila jajčni sendvič vsebuje 369 kcal, 20 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (930 g) živila jajčni sendvič?
3 porcije (930 g) živila jajčni sendvič vsebuje 2213 kcal, 117 g beljakovin, 260 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1240 g) živila jajčni sendvič?
4 porcije (1240 g) živila jajčni sendvič vsebuje 2951 kcal, 156 g beljakovin, 347 g ogljikovih hidratov in 100 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jajčni sendvič?
50 g živila jajčni sendvič vsebuje 119 kcal, 6,3 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jajčni sendvič?
150 g živila jajčni sendvič vsebuje 357 kcal, 19 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 34001630 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
