Veste, kaj je na vašem krožniku
Sendvič z jajcem
Kalorije in hranilne vrednosti
na pšeničnem kruhu, s sirom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 246 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 4,7 g 23%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 2,8 g —
- Natrij 450 mg 20%
- Holesterol 170 mg 57%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Holin 114 mg 21%
Minerali
- Kalcij 229 mg 18%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalij 157 mg 3%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,09 mg 10%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 13 g | 19 g | 12 g |
| 1 porcija | 205 g | 504 | 26 g | 39 g | 25 g |
| 2 porciji | 410 g | 1009 | 53 g | 77 g | 50 g |
| ½ porcije | 102,5 g | 252 | 13 g | 19 g | 13 g |
| 3 porcije | 615 g | 1513 | 79 g | 116 g | 75 g |
| 4 porcije | 820 g | 2017 | 106 g | 154 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 6,4 g | 9,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 19 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 26 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 32 g | 47 g | 31 g |
Podobna živila
- Sendvič z jajcem in kozicamisolata in preliv, hitra prehrana186 kcal / 100 g
- Jajčni sendvična pšeničnem kruhu, z mesom in sirom277 kcal / 100 g
- Sendvič z beljakoms sirom196 kcal / 100 g
- Sendvič z jajčno solatodomače305 kcal / 100 g
- Jajčni sendvič ali žemlja239 kcal / 100 g
- Pica za zajtrkz jajcem292 kcal / 100 g
- Ribji sendvičocvrt, v pšenični bombetki229 kcal / 100 g
- Burrito z jajcem249 kcal / 100 g
- Opečen sendvič s siromameriški sir, na pšeničnem kruhu341 kcal / 100 g
- Ribji sendvič s siromocvrt, v pšenični bombetki247 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sendvič z jajcem
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sendvič z jajcem?
100 g živila Sendvič z jajcem vsebuje 246 kcal, 13 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (205 g) živila Sendvič z jajcem?
1 porcija (205 g) živila Sendvič z jajcem vsebuje 504 kcal, 26 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (410 g) živila Sendvič z jajcem?
2 porciji (410 g) živila Sendvič z jajcem vsebuje 1009 kcal, 53 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (102,5 g) živila Sendvič z jajcem?
½ porcije (102,5 g) živila Sendvič z jajcem vsebuje 252 kcal, 13 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (615 g) živila Sendvič z jajcem?
3 porcije (615 g) živila Sendvič z jajcem vsebuje 1513 kcal, 79 g beljakovin, 116 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (820 g) živila Sendvič z jajcem?
4 porcije (820 g) živila Sendvič z jajcem vsebuje 2017 kcal, 106 g beljakovin, 154 g ogljikovih hidratov in 100 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sendvič z jajcem?
50 g živila Sendvič z jajcem vsebuje 123 kcal, 6,4 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sendvič z jajcem?
150 g živila Sendvič z jajcem vsebuje 369 kcal, 19 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 34001210 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
