Veste, kaj je na vašem krožniku

sardelni fileti

Kalorije in hranilne vrednosti

mariniran na orientalski način (olje, čili...), polkonzerviran, odcedjen

165
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0,5 g
Maščobe9,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 165 kcal —
  • Beljakovine 20 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
  • Maščobe 9,2 g 12%
  • Nasičene maščobe 1,6 g 8%
  • Vlaknine 1,1 g 4%
  • Natrij 2230 mg 97%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin D 2,4 µg 12%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 17%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folati (B9) 37 µg 9%
  • Vitamin B12 15,3 µg 638%

Minerali

  • Kalcij 120 mg 9%
  • Železo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 102 mg 24%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Kalij 159 mg 3%
  • Cink 2 mg 18%
  • Baker 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 46 µg 84%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16520 g0,5 g9,2 g
50 g50 g839,8 g0,2 g4,6 g
150 g150 g24829 g0,7 g14 g
200 g200 g33039 g1 g18 g
250 g250 g41349 g1,2 g23 g

Vprašanja o živilu sardelni fileti

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sardelni fileti?

100 g živila sardelni fileti vsebuje 165 kcal, 20 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sardelni fileti?

50 g živila sardelni fileti vsebuje 83 kcal, 9,8 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sardelni fileti?

150 g živila sardelni fileti vsebuje 248 kcal, 29 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila sardelni fileti?

200 g živila sardelni fileti vsebuje 330 kcal, 39 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila sardelni fileti?

250 g živila sardelni fileti vsebuje 413 kcal, 49 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26692 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin