Veste, kaj je na vašem krožniku
Rak ali mehkužac
Kalorije in hranilne vrednosti
povprečno
103
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH2,5 g
Maščobe1,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 103 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 511 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,17 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 1,8 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 23,2 µg 6%
- Vitamin B12 12,4 µg 517%
Minerali
- Kalcij 128 mg 10%
- Železo 3,7 mg 21%
- Magnezij 64,6 mg 15%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 319 mg 7%
- Cink 6,9 mg 63%
- Baker 0,86 mg 96%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 38,9 µg 71%
- Jod 110 µg 73%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 2,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9,8 g | 1,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 3,7 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 39 g | 4,9 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 49 g | 6,2 g | 4,2 g |
Vprašanja o živilu Rak ali mehkužac
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rak ali mehkužac?
100 g živila Rak ali mehkužac vsebuje 103 kcal, 20 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rak ali mehkužac?
50 g živila Rak ali mehkužac vsebuje 52 kcal, 9,8 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rak ali mehkužac?
150 g živila Rak ali mehkužac vsebuje 155 kcal, 29 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rak ali mehkužac?
200 g živila Rak ali mehkužac vsebuje 206 kcal, 39 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rak ali mehkužac?
250 g živila Rak ali mehkužac vsebuje 258 kcal, 49 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 10043 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
