Veste, kaj je na vašem krožniku
Puran
Kalorije in hranilne vrednosti
z omako
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 125 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 1,6 g 1%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 356 mg 15%
- Holesterol 72 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
- Holin 63,1 mg 11%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,74 mg 4%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalij 179 mg 4%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,07 mg 8%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 1,6 g | 3,5 g |
| 1 porcija | 244 g | 305 | 50 g | 3,9 g | 8,4 g |
| 2 porciji | 488 g | 610 | 100 g | 7,7 g | 17 g |
| ½ porcije | 122 g | 153 | 25 g | 1,9 g | 4,2 g |
| 3 porcije | 732 g | 915 | 150 g | 12 g | 25 g |
| 4 porcije | 976 g | 1220 | 200 g | 15 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0,8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 2,4 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 41 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 51 g | 4 g | 8,7 g |
Podobna živila
- Puran z omakozamrznjeno67 kcal / 100 g
- Piščanec ali puran s krompirjemz omako od pečenke122 kcal / 100 g
- Piščanec ali puran z rezanciz omako od pečenke140 kcal / 100 g
- Piščanec ali puran s krompirjem koruzo in siromz omako od pečenke123 kcal / 100 g
- Cel puranpečen, z maslom, s soljo186 kcal / 100 g
- Puranja omakasuho367 kcal / 100 g
- Puranje mesopečeno v pečici174 kcal / 100 g
- Piščanec z omako129 kcal / 100 g
- Zamrznjena purica z omakoperutninski živilski izdelki, zamrznjeni67 kcal / 100 g
- Meso z omakovrsta mesa ni navedena156 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puran
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puran?
100 g živila Puran vsebuje 125 kcal, 21 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (244 g) živila Puran?
1 porcija (244 g) živila Puran vsebuje 305 kcal, 50 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (488 g) živila Puran?
2 porciji (488 g) živila Puran vsebuje 610 kcal, 100 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122 g) živila Puran?
½ porcije (122 g) živila Puran vsebuje 153 kcal, 25 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (732 g) živila Puran?
3 porcije (732 g) živila Puran vsebuje 915 kcal, 150 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (976 g) živila Puran?
4 porcije (976 g) živila Puran vsebuje 1220 kcal, 200 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puran?
50 g živila Puran vsebuje 63 kcal, 10 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puran?
150 g živila Puran vsebuje 188 kcal, 31 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27142200 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
