Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati makaroni
Kalorije in hranilne vrednosti
355
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH66 g
Maščobe2,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 355 kcal —
- Beljakovine 14 g 27%
- Ogljikovi hidrati 66 g 24%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 5,5 g 20%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 4,1 mg 23%
- Magnezij 91 mg 22%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,41 mg 46%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 9,5 µg 17%
- Jod 10 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 14 g | 66 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6,8 g | 33 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 20 g | 99 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 27 g | 131 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 34 g | 164 g | 6,3 g |
Podobna živila
- Polnozrnati rezanci339 kcal / 100 g
- Testenine s pšeničnimi kalčki363 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninesuho352 kcal / 100 g
- Makaronitemni, iz polnozrnate in temne pšenične moke303 kcal / 100 g
- Rženi makaroni359 kcal / 100 g
- Polnozrnati špagetimakaroni, surovi357 kcal / 100 g
- Testenine iz pšenice rži in ječmena361 kcal / 100 g
- Ovseni makaronivsebuje pšenico361 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična moka369 kcal / 100 g
- Pšenični rezanci347 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati makaroni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati makaroni?
100 g živila Polnozrnati makaroni vsebuje 355 kcal, 14 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati makaroni?
50 g živila Polnozrnati makaroni vsebuje 178 kcal, 6,8 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati makaroni?
150 g živila Polnozrnati makaroni vsebuje 533 kcal, 20 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnati makaroni?
200 g živila Polnozrnati makaroni vsebuje 710 kcal, 27 g beljakovin, 131 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnati makaroni?
250 g živila Polnozrnati makaroni vsebuje 888 kcal, 34 g beljakovin, 164 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 119 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
