Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščanec ali puran s smetanovo omako
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 157 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 2,8 g 1%
- Maščobe 7,5 g 10%
- Nasičene maščobe 2,5 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 510 mg 22%
- Holesterol 85 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Holin 51,4 mg 9%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Železo 0,61 mg 3%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 241 mg 5%
- Cink 1,3 mg 11%
- Baker 0,05 mg 5%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 2,8 g | 7,5 g |
| 1 porcija | 241 g | 378 | 48 g | 6,6 g | 18 g |
| 2 porciji | 482 g | 757 | 96 g | 13 g | 36 g |
| ½ porcije | 120,5 g | 189 | 24 g | 3,3 g | 9 g |
| 3 porcije | 723 g | 1135 | 143 g | 20 g | 54 g |
| 4 porcije | 964 g | 1513 | 191 g | 27 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9,9 g | 1,4 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 4,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 40 g | 5,5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 50 g | 6,9 g | 19 g |
Podobna živila
- Piščanec ali puran z rižemsmetanova omaka136 kcal / 100 g
- Piščanec ali puran z gobovo omako136 kcal / 100 g
- Piščančji ali puranji frikase121 kcal / 100 g
- Piščančja ali puranja solatapripravljena s kremnim prelivom188 kcal / 100 g
- Testenine s kremno perutninsko omakodomači recept157 kcal / 100 g
- Piščančji ali puranji sufle171 kcal / 100 g
- Testenine s kremno omako in perutninopolnozrnate, domači recept152 kcal / 100 g
- Rezanci s piščancem ali puranom in zelenjavovključno s korenjem, brokolijem in/ali temnozeleno listnato zelenjavo, smetanova, bela ali gobova omaka128 kcal / 100 g
- Piščančja omakas smetano za kuhanje211 kcal / 100 g
- Tetrazzini s piščancem ali puranom119 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščanec ali puran s smetanovo omako
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščanec ali puran s smetanovo omako?
100 g živila Piščanec ali puran s smetanovo omako vsebuje 157 kcal, 20 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (241 g) živila Piščanec ali puran s smetanovo omako?
1 porcija (241 g) živila Piščanec ali puran s smetanovo omako vsebuje 378 kcal, 48 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (482 g) živila Piščanec ali puran s smetanovo omako?
2 porciji (482 g) živila Piščanec ali puran s smetanovo omako vsebuje 757 kcal, 96 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (120,5 g) živila Piščanec ali puran s smetanovo omako?
½ porcije (120,5 g) živila Piščanec ali puran s smetanovo omako vsebuje 189 kcal, 24 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (723 g) živila Piščanec ali puran s smetanovo omako?
3 porcije (723 g) živila Piščanec ali puran s smetanovo omako vsebuje 1135 kcal, 143 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (964 g) živila Piščanec ali puran s smetanovo omako?
4 porcije (964 g) živila Piščanec ali puran s smetanovo omako vsebuje 1513 kcal, 191 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 72 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščanec ali puran s smetanovo omako?
50 g živila Piščanec ali puran s smetanovo omako vsebuje 79 kcal, 9,9 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščanec ali puran s smetanovo omako?
150 g živila Piščanec ali puran s smetanovo omako vsebuje 236 kcal, 30 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27143000 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
