Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančja ali puranja solata
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljena s kremnim prelivom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 188 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 3,6 g 1%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 3 g —
- Natrij 526 mg 23%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 40,9 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Holin 41,9 mg 8%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 0,48 mg 3%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalij 213 mg 5%
- Cink 0,87 mg 8%
- Baker 0,04 mg 5%
- Selen 12,7 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 14 g | 3,6 g | 13 g |
| 1 porcija | 226 g | 425 | 31 g | 8,2 g | 30 g |
| 2 porciji | 452 g | 850 | 62 g | 16 g | 59 g |
| ½ porcije | 113 g | 212 | 16 g | 4,1 g | 15 g |
| 3 porcije | 678 g | 1275 | 93 g | 25 g | 89 g |
| 4 porcije | 904 g | 1700 | 124 g | 33 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6,9 g | 1,8 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 21 g | 5,4 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 28 g | 7,2 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 34 g | 9,1 g | 33 g |
Podobna živila
- Perutninska solatapiščanec, z majonezo, razredčeno s smetano136 kcal / 100 g
- Sadna solata s puranoms sadjem, prelivom iz kisle smetane92 kcal / 100 g
- Azijska solata s piščancem ali puranomvrtna, s piščancem in/ali puranom, solato, sadjem, oreščki, brez preliva130 kcal / 100 g
- Vrtna solata s piščancem ali puranoms sirom, sirom, solato in/ali listnato zelenjavo, paradižnikom in/ali korenjem, drugo zelenjavo, brez preliva93 kcal / 100 g
- Piščanec ali puran s smetanovo omako157 kcal / 100 g
- Piščanec ali puran z rezancismetanova ali bela omaka140 kcal / 100 g
- Piščančja solata z majonezo219 kcal / 100 g
- Piščančja solatabrez preliva70 kcal / 100 g
- Solata s piščancem in testeninami127 kcal / 100 g
- Tunina solatapripravljena s kremastim prelivom148 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančja ali puranja solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančja ali puranja solata?
100 g živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 188 kcal, 14 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (226 g) živila Piščančja ali puranja solata?
1 porcija (226 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 425 kcal, 31 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (452 g) živila Piščančja ali puranja solata?
2 porciji (452 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 850 kcal, 62 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 59 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (113 g) živila Piščančja ali puranja solata?
½ porcije (113 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 212 kcal, 16 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (678 g) živila Piščančja ali puranja solata?
3 porcije (678 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 1275 kcal, 93 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 89 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (904 g) živila Piščančja ali puranja solata?
4 porcije (904 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 1700 kcal, 124 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 118 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančja ali puranja solata?
50 g živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 94 kcal, 6,9 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančja ali puranja solata?
150 g živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 282 kcal, 21 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27446240 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
