Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančja ali puranja solata
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljena z lahkim kremnim prelivom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 128 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 3,9 g 1%
- Maščobe 6,4 g 8%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 3,2 g —
- Natrij 532 mg 23%
- Holesterol 56 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 12 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Holin 38,1 mg 7%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 0,44 mg 2%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalij 206 mg 4%
- Cink 0,83 mg 8%
- Baker 0,04 mg 4%
- Selen 12,2 µg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 14 g | 3,9 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 226 g | 289 | 31 g | 8,8 g | 14 g |
| 2 porciji | 452 g | 579 | 62 g | 18 g | 29 g |
| ½ porcije | 113 g | 145 | 16 g | 4,4 g | 7,2 g |
| 3 porcije | 678 g | 868 | 93 g | 26 g | 43 g |
| 4 porcije | 904 g | 1157 | 124 g | 35 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 6,9 g | 1,9 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 21 g | 5,8 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 28 g | 7,8 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 34 g | 9,7 g | 16 g |
Podobna živila
- Perutninska solatapiščanec, z majonezo, razredčeno s smetano136 kcal / 100 g
- Azijska solata s piščancem ali puranomvrtna, s piščancem in/ali puranom, solato, sadjem, oreščki, brez preliva130 kcal / 100 g
- Piščančja solata z majonezolight149 kcal / 100 g
- Vrtna solata s piščancem ali puranoms sirom, sirom, solato in/ali listnato zelenjavo, paradižnikom in/ali korenjem, drugo zelenjavo, brez preliva93 kcal / 100 g
- Sadna solata s puranoms sadjem, prelivom iz kisle smetane92 kcal / 100 g
- Tunina solatapripravljena z lahkim kremastim prelivom78 kcal / 100 g
- Piščanec ali puran s smetanovo omako157 kcal / 100 g
- Vrtna solata Cezar s piščancem ali puranomsolata, paradižnik, sir, brez preliva63 kcal / 100 g
- Piščančja solatabrez preliva70 kcal / 100 g
- Piščanec ali puran z rezancismetanova ali bela omaka140 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančja ali puranja solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančja ali puranja solata?
100 g živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 128 kcal, 14 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (226 g) živila Piščančja ali puranja solata?
1 porcija (226 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 289 kcal, 31 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (452 g) živila Piščančja ali puranja solata?
2 porciji (452 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 579 kcal, 62 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (113 g) živila Piščančja ali puranja solata?
½ porcije (113 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 145 kcal, 16 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (678 g) živila Piščančja ali puranja solata?
3 porcije (678 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 868 kcal, 93 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (904 g) živila Piščančja ali puranja solata?
4 porcije (904 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 1157 kcal, 124 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančja ali puranja solata?
50 g živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 64 kcal, 6,9 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančja ali puranja solata?
150 g živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 192 kcal, 21 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27446245 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
