Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančja ali puranja solata
Kalorije in hranilne vrednosti
z jajcem
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 228 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 453 mg 20%
- Holesterol 92 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Vitamin K 41,3 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
- Holin 64 mg 12%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 0,53 mg 3%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalij 200 mg 4%
- Cink 0,89 mg 8%
- Baker 0,04 mg 4%
- Selen 14,2 µg 26%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 14 g | 2,3 g | 18 g |
| 1 porcija | 226 g | 515 | 31 g | 5,3 g | 41 g |
| 2 porciji | 452 g | 1031 | 62 g | 11 g | 82 g |
| ½ porcije | 113 g | 258 | 16 g | 2,6 g | 20 g |
| 3 porcije | 678 g | 1546 | 94 g | 16 g | 122 g |
| 4 porcije | 904 g | 2061 | 125 g | 21 g | 163 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 6,9 g | 1,2 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 21 g | 3,5 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 28 g | 4,7 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 35 g | 5,8 g | 45 g |
Podobna živila
- Vrtna solata s piščancem ali puranoms sirom, sirom, solato in/ali listnato zelenjavo, paradižnikom in/ali korenjem, drugo zelenjavo, brez preliva93 kcal / 100 g
- Azijska solata s piščancem ali puranomvrtna, s piščancem in/ali puranom, solato, sadjem, oreščki, brez preliva130 kcal / 100 g
- Krompirjeva solata z jajcem157 kcal / 100 g
- Perutninska solatapiščanec, z majonezo, razredčeno s smetano136 kcal / 100 g
- Piščančja solatabrez preliva70 kcal / 100 g
- Piščančji ali puranji sufle171 kcal / 100 g
- Sendvič s perutninsko solatopiščanec186 kcal / 100 g
- Vrtna solata Cezar s piščancem ali puranomsolata, paradižnik, sir, brez preliva63 kcal / 100 g
- Sadna solata s puranoms sadjem, prelivom iz kisle smetane92 kcal / 100 g
- Testeninska solataz jajcem215 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančja ali puranja solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančja ali puranja solata?
100 g živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 228 kcal, 14 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (226 g) živila Piščančja ali puranja solata?
1 porcija (226 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 515 kcal, 31 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (452 g) živila Piščančja ali puranja solata?
2 porciji (452 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 1031 kcal, 62 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 82 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (113 g) živila Piščančja ali puranja solata?
½ porcije (113 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 258 kcal, 16 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (678 g) živila Piščančja ali puranja solata?
3 porcije (678 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 1546 kcal, 94 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 122 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (904 g) živila Piščančja ali puranja solata?
4 porcije (904 g) živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 2061 kcal, 125 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 163 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančja ali puranja solata?
50 g živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 114 kcal, 6,9 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančja ali puranja solata?
150 g živila Piščančja ali puranja solata vsebuje 342 kcal, 21 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27446220 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
