Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščanec ali puran s sirovo omako
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 173 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 1,6 g 1%
- Maščobe 8,9 g 11%
- Nasičene maščobe 3,5 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 527 mg 23%
- Holesterol 90 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Holin 47,8 mg 9%
Minerali
- Kalcij 103 mg 8%
- Železo 0,61 mg 3%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,05 mg 6%
- Selen 18,7 µg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 22 g | 1,6 g | 8,9 g |
| 1 porcija | 241 g | 417 | 53 g | 4 g | 21 g |
| 2 porciji | 482 g | 834 | 105 g | 7,9 g | 43 g |
| ½ porcije | 120,5 g | 208 | 26 g | 2 g | 11 g |
| 3 porcije | 723 g | 1251 | 157 g | 12 g | 64 g |
| 4 porcije | 964 g | 1668 | 210 g | 16 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0,8 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 33 g | 2,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 44 g | 3,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 54 g | 4,1 g | 22 g |
Podobna živila
- Piščanec ali puran s smetanovo omako157 kcal / 100 g
- Piščanec ali puran z rezancisirna omaka146 kcal / 100 g
- Sirna omaka s puranom143 kcal / 100 g
- Piščančji ali puranji sufle171 kcal / 100 g
- Rezanci s piščancem ali puranom in zelenjavos korenjem, brokolijem in/ali temnozeleno listnato zelenjavo, s sirovo omako145 kcal / 100 g
- Parmigiana s piščancem ali puranom174 kcal / 100 g
- Piščančji ali puranji divan140 kcal / 100 g
- Tetrazzini s piščancem ali puranom119 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščanec ali puran s sirovo omako
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščanec ali puran s sirovo omako?
100 g živila Piščanec ali puran s sirovo omako vsebuje 173 kcal, 22 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (241 g) živila Piščanec ali puran s sirovo omako?
1 porcija (241 g) živila Piščanec ali puran s sirovo omako vsebuje 417 kcal, 53 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (482 g) živila Piščanec ali puran s sirovo omako?
2 porciji (482 g) živila Piščanec ali puran s sirovo omako vsebuje 834 kcal, 105 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (120,5 g) živila Piščanec ali puran s sirovo omako?
½ porcije (120,5 g) živila Piščanec ali puran s sirovo omako vsebuje 208 kcal, 26 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (723 g) živila Piščanec ali puran s sirovo omako?
3 porcije (723 g) živila Piščanec ali puran s sirovo omako vsebuje 1251 kcal, 157 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (964 g) živila Piščanec ali puran s sirovo omako?
4 porcije (964 g) živila Piščanec ali puran s sirovo omako vsebuje 1668 kcal, 210 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 86 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščanec ali puran s sirovo omako?
50 g živila Piščanec ali puran s sirovo omako vsebuje 87 kcal, 11 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščanec ali puran s sirovo omako?
150 g živila Piščanec ali puran s sirovo omako vsebuje 260 kcal, 33 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27146200 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
