Veste, kaj je na vašem krožniku
Orientalska mešanica
Kalorije in hranilne vrednosti
na osnovi riža
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 506 kcal —
- Beljakovine 17 g 35%
- Ogljikovi hidrati 38 g 14%
- Maščobe 26 g 33%
- Nasičene maščobe 3,8 g 19%
- Vlaknine 13 g 47%
- Sladkorji 3 g —
- Natrij 413 mg 18%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5,6 mg 37%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 18,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 54 mg 4%
- Železo 2,4 mg 14%
- Magnezij 118 mg 28%
- Fosfor 262 mg 21%
- Kalij 328 mg 7%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,13 mg 15%
- Mangan 1,3 mg 55%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 17 g | 38 g | 26 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 143 | 4,9 g | 11 g | 7,3 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 287 | 9,8 g | 22 g | 15 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 72 | 2,5 g | 5,4 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 430 | 15 g | 33 g | 22 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 574 | 20 g | 44 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 8,7 g | 19 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 26 g | 58 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 35 g | 77 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 43 g | 96 g | 64 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Orientalska mešanica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Orientalska mešanica?
100 g živila Orientalska mešanica vsebuje 506 kcal, 17 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Orientalska mešanica?
1 porcija (28,4 g) živila Orientalska mešanica vsebuje 143 kcal, 4,9 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Orientalska mešanica?
2 porciji (56,7 g) živila Orientalska mešanica vsebuje 287 kcal, 9,8 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Orientalska mešanica?
½ porcije (14,2 g) živila Orientalska mešanica vsebuje 72 kcal, 2,5 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Orientalska mešanica?
3 porcije (85,1 g) živila Orientalska mešanica vsebuje 430 kcal, 15 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Orientalska mešanica?
4 porcije (113,4 g) živila Orientalska mešanica vsebuje 574 kcal, 20 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Orientalska mešanica?
50 g živila Orientalska mešanica vsebuje 253 kcal, 8,7 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Orientalska mešanica?
150 g živila Orientalska mešanica vsebuje 759 kcal, 26 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167958 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
