Veste, kaj je na vašem krožniku

Oluščen bob

Kalorije in hranilne vrednosti

свеже, замрзнуто, кухано в воде

72
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,4 g
OH9 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 72 kcal —
  • Beljakovine 6,4 g 13%
  • Ogljikovi hidrati 9 g 3%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 2,9 g 10%
  • Natrij 7,2 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin K 3,2 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,57 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 31 mg 2%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 97 mg 8%
  • Kalij 97 mg 2%
  • Cink 0,62 mg 6%
  • Baker 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,18 mg 8%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g726,4 g9 g0,5 g
50 g50 g363,2 g4,5 g0,3 g
150 g150 g1089,6 g14 g0,8 g
200 g200 g14413 g18 g1 g
250 g250 g18016 g23 g1,3 g

Vprašanja o živilu Oluščen bob

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oluščen bob?

100 g živila Oluščen bob vsebuje 72 kcal, 6,4 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oluščen bob?

50 g živila Oluščen bob vsebuje 36 kcal, 3,2 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oluščen bob?

150 g živila Oluščen bob vsebuje 108 kcal, 9,6 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oluščen bob?

200 g živila Oluščen bob vsebuje 144 kcal, 13 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oluščen bob?

250 g živila Oluščen bob vsebuje 180 kcal, 16 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20542 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin