Veste, kaj je na vašem krožniku
Ocvrti tofu
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljeno s kalcijevim sulfatom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 270 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 5 g 2%
- Maščobe 20 g 26%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 3,9 g 14%
- Natrij 16 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 961 mg 74%
- Železo 4,9 mg 27%
- Magnezij 95 mg 23%
- Fosfor 287 mg 23%
- Kalij 146 mg 3%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,4 mg 44%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 19 g | 5 g | 20 g |
| 1 porcija | 13 g | 35 | 2,4 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 2 porciji | 26 g | 70 | 4,9 g | 1,3 g | 5,2 g |
| ½ porcije | 6,5 g | 18 | 1,2 g | 0,3 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 39 g | 105 | 7,3 g | 1,9 g | 7,9 g |
| 4 porcije | 52 g | 140 | 9,8 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9,4 g | 2,5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28 g | 7,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 38 g | 9,9 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47 g | 12 g | 51 g |
Podobna živila
- Tofuliofiliziran (koyadofu), pripravljen s kalcijevim sulfatom470 kcal / 100 g
- Čvrst tofusurovo, čvrsto, pripravljeno s kalcijevim sulfatom144 kcal / 100 g
- Soljeni in fermentirani fuyu tofufuyu, pripravljeno s kalcijevim sulfatom116 kcal / 100 g
- Navaden tofusurovo, navadno, pripravljeno s kalcijevim sulfatom76 kcal / 100 g
- Liofiliziran koyadofu tofupripravljeno s kalcijevim sulfatom470 kcal / 100 g
- Navadni tofusrednje čvrsto ali čvrsto, pripravljeno s kalcijevim sulfatom76 kcal / 100 g
- Mehki tofupripravljeno s kalcijevim sulfatom in magnezijevim kloridom (nigari)61 kcal / 100 g
- Čvrsti tofupripravljeno z nigarijem145 kcal / 100 g
- Soljen in fermentiran fuyu tofus kalcijevim sulfatom116 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ocvrti tofu
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ocvrti tofu?
100 g živila Ocvrti tofu vsebuje 270 kcal, 19 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (13 g) živila Ocvrti tofu?
1 porcija (13 g) živila Ocvrti tofu vsebuje 35 kcal, 2,4 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (26 g) živila Ocvrti tofu?
2 porciji (26 g) živila Ocvrti tofu vsebuje 70 kcal, 4,9 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (6,5 g) živila Ocvrti tofu?
½ porcije (6,5 g) živila Ocvrti tofu vsebuje 18 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (39 g) živila Ocvrti tofu?
3 porcije (39 g) živila Ocvrti tofu vsebuje 105 kcal, 7,3 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (52 g) živila Ocvrti tofu?
4 porcije (52 g) živila Ocvrti tofu vsebuje 140 kcal, 9,8 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ocvrti tofu?
50 g živila Ocvrti tofu vsebuje 135 kcal, 9,4 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ocvrti tofu?
150 g živila Ocvrti tofu vsebuje 405 kcal, 28 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174304 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
