Veste, kaj je na vašem krožniku

Ocvrt piščančji perut brez kože in panade

Kalorije in hranilne vrednosti

hitra prehrana, ocvrt piščanec, perut, samo meso, koža in panada odstranjeni

215
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH2,1 g
Maščobe10 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 215 kcal —
  • Beljakovine 29 g 58%
  • Ogljikovi hidrati 2,1 g 1%
  • Maščobe 10 g 13%
  • Nasičene maščobe 2,7 g 13%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 761 mg 33%
  • Holesterol 148 mg 49%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 7,6 mg 47%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamin B6 0,26 mg 16%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0,59 µg 25%
  • Holin 126 mg 23%

Minerali

  • Kalcij 40 mg 3%
  • Železo 0,96 mg 5%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 225 mg 18%
  • Kalij 296 mg 6%
  • Cink 1,9 mg 17%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 38,9 µg 71%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21529 g2,1 g10 g
1 porcija37 g8011 g0,8 g3,8 g
2 porciji74 g15921 g1,6 g7,5 g
½ porcije18,5 g405,3 g0,4 g1,9 g
3 porcije111 g23932 g2,4 g11 g
4 porcije148 g31843 g3,2 g15 g
50 g50 g10814 g1,1 g5,1 g
150 g150 g32343 g3,2 g15 g
200 g200 g43058 g4,3 g20 g
250 g250 g53872 g5,3 g26 g

Vprašanja o živilu Ocvrt piščančji perut brez kože in panade

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade?

100 g živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade vsebuje 215 kcal, 29 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (37 g) živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade?

1 porcija (37 g) živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade vsebuje 80 kcal, 11 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (74 g) živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade?

2 porciji (74 g) živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade vsebuje 159 kcal, 21 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (18,5 g) živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade?

½ porcije (18,5 g) živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade vsebuje 40 kcal, 5,3 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (111 g) živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade?

3 porcije (111 g) živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade vsebuje 239 kcal, 32 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (148 g) živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade?

4 porcije (148 g) živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade vsebuje 318 kcal, 43 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade?

50 g živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade vsebuje 108 kcal, 14 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade?

150 g živila Ocvrt piščančji perut brez kože in panade vsebuje 323 kcal, 43 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170754 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin