Veste, kaj je na vašem krožniku
Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 81 kcal —
- Beljakovine 4,7 g 9%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0,7 g 3%
- Sladkorji 4,9 g —
- Natrij 42,8 mg 2%
- Holesterol 0,97 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,69 µg 0%
- Vitamin C 0,78 mg 1%
- Vitamin D 0,97 µg 5%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,42 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
Minerali
- Kalcij 123 mg 9%
- Železo 0,63 mg 4%
- Magnezij 29,6 mg 7%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalij 208 mg 4%
- Cink 0,87 mg 8%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 4,2 µg 8%
- Jod 15,9 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4,7 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9,4 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 31 g | 2,5 g |
Podobna živila
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water67 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk82 kcal / 100 g
- Rice porridge rice flakes milk91 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
100 g živila Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt vsebuje 81 kcal, 4,7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
50 g živila Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt vsebuje 41 kcal, 2,3 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
150 g živila Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt vsebuje 122 kcal, 7 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
200 g živila Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt vsebuje 162 kcal, 9,4 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt?
250 g živila Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt vsebuje 203 kcal, 12 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 34684 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
