Veste, kaj je na vašem krožniku

nezrelo kokosovo jedro

Kalorije in hranilne vrednosti

sveže

360
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH6,2 g
Maščobe34 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 360 kcal —
  • Beljakovine 3,3 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 6,2 g 2%
  • Maščobe 34 g 43%
  • Nasičene maščobe 30 g 149%
  • Vlaknine 9 g 32%
  • Sladkorji 6,2 g —
  • Natrij 20 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 3,3 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,54 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 2,4 mg 14%
  • Magnezij 32 mg 8%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalij 356 mg 8%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,44 mg 49%
  • Mangan 1,5 mg 65%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g3603,3 g6,2 g34 g
50 g50 g1801,7 g3,1 g17 g
150 g150 g5405 g9,3 g50 g
200 g200 g7206,7 g12 g67 g
250 g250 g9008,3 g16 g84 g

Vprašanja o živilu nezrelo kokosovo jedro

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila nezrelo kokosovo jedro?

100 g živila nezrelo kokosovo jedro vsebuje 360 kcal, 3,3 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila nezrelo kokosovo jedro?

50 g živila nezrelo kokosovo jedro vsebuje 180 kcal, 1,7 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila nezrelo kokosovo jedro?

150 g živila nezrelo kokosovo jedro vsebuje 540 kcal, 5 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila nezrelo kokosovo jedro?

200 g živila nezrelo kokosovo jedro vsebuje 720 kcal, 6,7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 67 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila nezrelo kokosovo jedro?

250 g živila nezrelo kokosovo jedro vsebuje 900 kcal, 8,3 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 84 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 15014 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin