Veste, kaj je na vašem krožniku

Navadne palačinke

Kalorije in hranilne vrednosti

z zmanjšano vsebnostjo maščob

269
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,7 g
OH56 g
Maščobe1,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 269 kcal —
  • Beljakovine 5,7 g 11%
  • Ogljikovi hidrati 56 g 20%
  • Maščobe 1,9 g 2%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1 g 4%
  • Sladkorji 8,6 g —
  • Natrij 429 mg 19%
  • Holesterol 24 mg 8%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folati (B9) 112 µg 28%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%
  • Holin 13,7 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 57 mg 4%
  • Železo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalij 97 mg 2%
  • Cink 0,52 mg 5%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Selen 22 µg 40%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2695,7 g56 g1,9 g
1 porcija105 g2826 g59 g2 g
2 porciji210 g56512 g118 g4 g
½ porcije52,5 g1413 g30 g1 g
3 porcije315 g84718 g177 g6 g
4 porcije420 g113024 g237 g8 g
50 g50 g1352,9 g28 g1 g
150 g150 g4048,6 g85 g2,9 g
200 g200 g53811 g113 g3,8 g
250 g250 g67314 g141 g4,8 g

Vprašanja o živilu Navadne palačinke

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadne palačinke?

100 g živila Navadne palačinke vsebuje 269 kcal, 5,7 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (105 g) živila Navadne palačinke?

1 porcija (105 g) živila Navadne palačinke vsebuje 282 kcal, 6 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (210 g) živila Navadne palačinke?

2 porciji (210 g) živila Navadne palačinke vsebuje 565 kcal, 12 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (52,5 g) živila Navadne palačinke?

½ porcije (52,5 g) živila Navadne palačinke vsebuje 141 kcal, 3 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (315 g) živila Navadne palačinke?

3 porcije (315 g) živila Navadne palačinke vsebuje 847 kcal, 18 g beljakovin, 177 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (420 g) živila Navadne palačinke?

4 porcije (420 g) živila Navadne palačinke vsebuje 1130 kcal, 24 g beljakovin, 237 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadne palačinke?

50 g živila Navadne palačinke vsebuje 135 kcal, 2,9 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadne palačinke?

150 g živila Navadne palačinke vsebuje 404 kcal, 8,6 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174086 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin