Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadna štručka
Kalorije in hranilne vrednosti
domače, z 2% mlekom
316
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,5 g
OH52 g
Maščobe7,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 316 kcal —
- Beljakovine 8,5 g 17%
- Ogljikovi hidrati 52 g 19%
- Maščobe 7,3 g 9%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Natrij 415 mg 18%
- Holesterol 35 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niacin (B3) 3,4 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 90 µg 23%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Železo 3 mg 16%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalij 152 mg 3%
- Cink 0,7 mg 6%
- Baker 0,11 mg 13%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8,5 g | 52 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4,3 g | 26 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
Podobna živila
- Pšenična štručka60% polnozrnata pšenična moka273 kcal / 100 g
- Sladka žemljicasladka321 kcal / 100 g
- Polnozrnata štručka266 kcal / 100 g
- Navadni muffinnavadno, domače, pripravljeno z 2% mlekom296 kcal / 100 g
- Jajčna štručka307 kcal / 100 g
- Pšenična žemljicapšenična273 kcal / 100 g
- Bel kruhdoma narejen, z 2% mastnim mlekom285 kcal / 100 g
- Bela žemljicadomača300 kcal / 100 g
- Ražena večerna štručka286 kcal / 100 g
- Mlečna žemljica298 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadna štručka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadna štručka?
100 g živila Navadna štručka vsebuje 316 kcal, 8,5 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadna štručka?
50 g živila Navadna štručka vsebuje 158 kcal, 4,3 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadna štručka?
150 g živila Navadna štručka vsebuje 474 kcal, 13 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadna štručka?
200 g živila Navadna štručka vsebuje 632 kcal, 17 g beljakovin, 103 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadna štručka?
250 g živila Navadna štručka vsebuje 790 kcal, 21 g beljakovin, 129 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4028 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
