Veste, kaj je na vašem krožniku
Pšenična štručka
Kalorije in hranilne vrednosti
60% polnozrnata pšenična moka
273
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,6 g
OH42 g
Maščobe6,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 273 kcal —
- Beljakovine 8,6 g 17%
- Ogljikovi hidrati 42 g 15%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 1,5 g 7%
- Vlaknine 3,8 g 14%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 524 mg 23%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folati (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 18,7 mg 3%
Minerali
- Kalcij 176 mg 14%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalij 115 mg 2%
- Cink 0,9 mg 8%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 33 µg 60%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8,6 g | 42 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4,3 g | 21 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
Podobna živila
- Sladna pšenična štručkasladna pšenica238 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična žemljicapolnozrnata pšenica266 kcal / 100 g
- Ražena večerna štručka286 kcal / 100 g
- Pšenična žemlja280 kcal / 100 g
- Navadna večerna štručkapripravljeno po receptu, narejeno z zmanjšano vsebnostjo maščobe (2 %) v mleku316 kcal / 100 g
- Polnozrnna pšenična žemljica288 kcal / 100 g
- Navadna štručkadomače, z 2% mlekom316 kcal / 100 g
- Žemljica z ovsenimi otrobi236 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruh60% polnozrnata pšenica, komercialno240 kcal / 100 g
- Sladka žemljicasladka321 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pšenična štručka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pšenična štručka?
100 g živila Pšenična štručka vsebuje 273 kcal, 8,6 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pšenična štručka?
50 g živila Pšenična štručka vsebuje 137 kcal, 4,3 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pšenična štručka?
150 g živila Pšenična štručka vsebuje 410 kcal, 13 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pšenična štručka?
200 g živila Pšenična štručka vsebuje 546 kcal, 17 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pšenična štručka?
250 g živila Pšenična štručka vsebuje 683 kcal, 22 g beljakovin, 106 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3982 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
