Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadna štručka
Kalorije in hranilne vrednosti
tudi rjava in za peko, komercialna
310
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH50 g
Maščobe6,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 310 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 50 g 18%
- Maščobe 6,5 g 8%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 5,6 g —
- Natrij 467 mg 20%
- Holesterol 4 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 10,6 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Holin 14,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 178 mg 14%
- Železo 3,7 mg 21%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalij 139 mg 3%
- Cink 0,99 mg 9%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 11 g | 50 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5,4 g | 25 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 16 g | 75 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 22 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 27 g | 125 g | 16 g |
Podobna živila
- Sladka žemljicasladka321 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična žemljicapolnozrnata pšenica266 kcal / 100 g
- Ražena večerna štručka286 kcal / 100 g
- Jajčna štručka307 kcal / 100 g
- Pšenična žemljicapšenična273 kcal / 100 g
- Pšenična štručka60% polnozrnata pšenična moka273 kcal / 100 g
- Ovseni otrobi štručka236 kcal / 100 g
- Polnozrnata žemljicadelno pečena, pripravljena za uživanje289 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadna štručka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadna štručka?
100 g živila Navadna štručka vsebuje 310 kcal, 11 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadna štručka?
50 g živila Navadna štručka vsebuje 155 kcal, 5,4 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadna štručka?
150 g živila Navadna štručka vsebuje 465 kcal, 16 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadna štručka?
200 g živila Navadna štručka vsebuje 620 kcal, 22 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadna štručka?
250 g živila Navadna štručka vsebuje 775 kcal, 27 g beljakovin, 125 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4073 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
