Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleti mrežec
Kalorije in hranilne vrednosti
posušeni listi jute
239
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH13 g
Maščobe1,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 239 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Vlaknine 40 g 143%
- Sladkorji 6,9 g —
- Natrij 67,9 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 197 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 2,4 mg 48%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
Minerali
- Kalcij 2000 mg 154%
- Železo 87 mg 483%
- Magnezij 609 mg 145%
- Fosfor 307 mg 25%
- Kalij 3580 mg 76%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 1,6 mg 178%
- Mangan 12,5 mg 543%
- Jod 321 µg 214%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 23 g | 13 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 12 g | 6,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 35 g | 19 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 46 g | 25 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 58 g | 32 g | 4,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Mleti mrežec
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleti mrežec?
100 g živila Mleti mrežec vsebuje 239 kcal, 23 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleti mrežec?
50 g živila Mleti mrežec vsebuje 120 kcal, 12 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleti mrežec?
150 g živila Mleti mrežec vsebuje 359 kcal, 35 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mleti mrežec?
200 g živila Mleti mrežec vsebuje 478 kcal, 46 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mleti mrežec?
250 g živila Mleti mrežec vsebuje 598 kcal, 58 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 51500 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
