Veste, kaj je na vašem krožniku

Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin

Kalorije in hranilne vrednosti

oblikovana ploščica

389

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine5 g

OH47 g

Maščobe10 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 389 kcal —
Beljakovine 5 g 10%
Ogljikovi hidrati 47 g 17%
Maščobe 10 g 13%
Nasičene maščobe 3,4 g 17%
Vlaknine 23 g 80%
Sladkorji 25 g —
Natrij 237 mg 10%
Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 1,2 mg 1%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 1,5 mg 10%
Vitamin K 2,6 µg 2%
Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
Niacin (B3) 7,9 mg 49%
Pantotenska kislina (B5) 1,8 mg 35%
Vitamin B6 0,96 mg 57%
Folati (B9) 35 µg 9%
Vitamin B12 0 µg 0%
Holin 12,4 mg 2%

Minerali

Kalcij 250 mg 19%
Železo 0,9 mg 5%
Magnezij 190 mg 45%
Fosfor 419 mg 34%
Kalij 447 mg 10%
Cink 2 mg 18%
Baker 0,26 mg 29%
Mangan 3,4 mg 148%
Selen 8,9 µg 16%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	389	5 g	47 g	10 g
1 porcija	40 g	156	2 g	19 g	4 g
2 porciji	80 g	311	4 g	38 g	8 g
½ porcije	20 g	78	1 g	9,5 g	2 g
3 porcije	120 g	467	6 g	57 g	12 g
4 porcije	160 g	622	8 g	76 g	16 g
50 g	50 g	195	2,5 g	24 g	5 g
150 g	150 g	584	7,5 g	71 g	15 g
200 g	200 g	778	10 g	95 g	20 g
250 g	250 g	973	13 g	118 g	25 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin?

100 g živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin vsebuje 389 kcal, 5 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (40 g) živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin?

1 porcija (40 g) živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin vsebuje 156 kcal, 2 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (80 g) živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin?

2 porciji (80 g) živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin vsebuje 311 kcal, 4 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (20 g) živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin?

½ porcije (20 g) živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin vsebuje 78 kcal, 1 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (120 g) živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin?

3 porcije (120 g) živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin vsebuje 467 kcal, 6 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (160 g) živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin?

4 porcije (160 g) živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin vsebuje 622 kcal, 8 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin?

50 g živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin vsebuje 195 kcal, 2,5 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin?

150 g živila Mehka ovsena in čokoladna ploščica z visokim deležem vlaknin vsebuje 584 kcal, 7,5 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173149 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin