Veste, kaj je na vašem krožniku
Matoki
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
90
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,2 g
OH22 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 90 kcal —
- Beljakovine 1,2 g 2%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 14 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folati (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,3 mg 2%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalij 400 mg 9%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1,2 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1,8 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2,4 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 56 g | 0,5 g |
Vprašanja o živilu Matoki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Matoki?
100 g živila Matoki vsebuje 90 kcal, 1,2 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Matoki?
50 g živila Matoki vsebuje 45 kcal, 0,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Matoki?
150 g živila Matoki vsebuje 135 kcal, 1,8 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Matoki?
200 g živila Matoki vsebuje 180 kcal, 2,4 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Matoki?
250 g živila Matoki vsebuje 225 kcal, 3 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-279 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
