Veste, kaj je na vašem krožniku
Matoki
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v nesoljeni vodi
91
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,3 g
OH22 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 91 kcal —
- Beljakovine 1,3 g 3%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,3 mg 2%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1,3 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2,6 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3,3 g | 56 g | 0,5 g |
Vprašanja o živilu Matoki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Matoki?
100 g živila Matoki vsebuje 91 kcal, 1,3 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Matoki?
50 g živila Matoki vsebuje 46 kcal, 0,7 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Matoki?
150 g živila Matoki vsebuje 137 kcal, 2 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Matoki?
200 g živila Matoki vsebuje 182 kcal, 2,6 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Matoki?
250 g živila Matoki vsebuje 228 kcal, 3,3 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-588 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
