Veste, kaj je na vašem krožniku

manioka

Kalorije in hranilne vrednosti

manioc, raw

159
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,4 g
OH36 g
Maščobe0,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 159 kcal —
  • Beljakovine 1,4 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 36 g 13%
  • Maščobe 0,3 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 1,8 g 6%
  • Sladkorji 1,7 g —
  • Natrij 14 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 20,6 mg 23%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folati (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 23,7 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 0,27 mg 2%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalij 271 mg 6%
  • Cink 0,34 mg 3%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1591,4 g36 g0,3 g
50 g50 g800,7 g18 g0,1 g
150 g150 g2392 g54 g0,4 g
200 g200 g3182,7 g73 g0,6 g
250 g250 g3983,4 g91 g0,7 g

Vprašanja o živilu manioka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila manioka?

100 g živila manioka vsebuje 159 kcal, 1,4 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila manioka?

50 g živila manioka vsebuje 80 kcal, 0,7 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila manioka?

150 g živila manioka vsebuje 239 kcal, 2 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila manioka?

200 g živila manioka vsebuje 318 kcal, 2,7 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila manioka?

250 g živila manioka vsebuje 398 kcal, 3,4 g beljakovin, 91 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 2045 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin