Veste, kaj je na vašem krožniku
koruzne tortilje
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljeno za peko ali cvrtje, koruzno, brez dodane soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 222 kcal —
- Beljakovine 5,7 g 11%
- Ogljikovi hidrati 41 g 15%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 5,2 g 19%
- Natrij 11 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 114 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 175 mg 13%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 65 mg 15%
- Fosfor 314 mg 25%
- Kalij 154 mg 3%
- Cink 0,94 mg 9%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 5,7 g | 41 g | 2,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 63 | 1,6 g | 12 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 126 | 3,2 g | 24 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 31 | 0,8 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 189 | 4,8 g | 35 g | 2,1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 252 | 6,5 g | 47 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2,9 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 8,6 g | 62 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 11 g | 83 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 14 g | 104 g | 6,3 g |
Podobna živila
- Zavitek iz koruzne tortiljezavitek iz koruzne tortilje, za nadev316 kcal / 100 g
- Koruzna tortiljapripravljeno za peko / cvrtje, koruzno, soljeno218 kcal / 100 g
- Pšenične tortiljepripravljeno za peko ali cvrtje, pšenično, brez dodanega kalcija325 kcal / 100 g
- Tortilja iz moke in koruzepripravljeno za peko / cvrtje, iz moke in koruze276 kcal / 100 g
- Brezglutenska tortillapripravljeno za peko / cvrtje, brezglutensko (iz riževe moke, tapioke in krompirjeve moke)266 kcal / 100 g
- Polnozrnate tortiljepripravljeno za peko ali cvrtje, polnozrnato310 kcal / 100 g
- Navadna pšenična tortiljapripravljeno za peko / cvrtje, moka, navadno325 kcal / 100 g
- Polnozrnata tortillapripravljeno za peko / cvrtje, polnozrnato (polnozrnata pšenica)310 kcal / 100 g
- Tortilla čipsprigrizki, z nizko vsebnostjo maščob, pečeni brez maščob448 kcal / 100 g
- Tortiljakomercialna239 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu koruzne tortilje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila koruzne tortilje?
100 g živila koruzne tortilje vsebuje 222 kcal, 5,7 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila koruzne tortilje?
1 porcija (28,4 g) živila koruzne tortilje vsebuje 63 kcal, 1,6 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila koruzne tortilje?
2 porciji (56,7 g) živila koruzne tortilje vsebuje 126 kcal, 3,2 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila koruzne tortilje?
½ porcije (14,2 g) živila koruzne tortilje vsebuje 31 kcal, 0,8 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila koruzne tortilje?
3 porcije (85,1 g) živila koruzne tortilje vsebuje 189 kcal, 4,8 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila koruzne tortilje?
4 porcije (113,4 g) živila koruzne tortilje vsebuje 252 kcal, 6,5 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila koruzne tortilje?
50 g živila koruzne tortilje vsebuje 111 kcal, 2,9 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila koruzne tortilje?
150 g živila koruzne tortilje vsebuje 333 kcal, 8,6 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173241 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
