Veste, kaj je na vašem krožniku
Korenina lotosa
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 66 kcal —
- Beljakovine 1,6 g 3%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 25,4 mg 5%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalij 363 mg 8%
- Cink 0,33 mg 3%
- Baker 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 porciji | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 porcije | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Podobna živila
- Lotosov gomoljsurovo51 kcal / 100 g
- Korenčekkuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, brez soli35 kcal / 100 g
- Kuhan koren repincakuhano, prevreto, odcedjeno, brez soli88 kcal / 100 g
- Koren navadne repincakuhano, odcejeno88 kcal / 100 g
- Korenasta zelenakuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli27 kcal / 100 g
- Lotosova semenasurovo89 kcal / 100 g
- Korenjekuhano, kuhano, odcejeno, s soljo35 kcal / 100 g
- Tarokuhano, brez soli142 kcal / 100 g
- Brokolikuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli35 kcal / 100 g
- Bambusovi vršičkikuhani, odcedjeni, brez soli12 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Korenina lotosa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Korenina lotosa?
100 g živila Korenina lotosa vsebuje 66 kcal, 1,6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (60 g) živila Korenina lotosa?
1 porcija (60 g) živila Korenina lotosa vsebuje 40 kcal, 0,9 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (120 g) živila Korenina lotosa?
2 porciji (120 g) živila Korenina lotosa vsebuje 79 kcal, 1,9 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (30 g) živila Korenina lotosa?
½ porcije (30 g) živila Korenina lotosa vsebuje 20 kcal, 0,5 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (180 g) živila Korenina lotosa?
3 porcije (180 g) živila Korenina lotosa vsebuje 119 kcal, 2,8 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (240 g) živila Korenina lotosa?
4 porcije (240 g) živila Korenina lotosa vsebuje 158 kcal, 3,8 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Korenina lotosa?
50 g živila Korenina lotosa vsebuje 33 kcal, 0,8 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Korenina lotosa?
150 g živila Korenina lotosa vsebuje 99 kcal, 2,4 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168430 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
