Veste, kaj je na vašem krožniku
Korenina lotosa
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcedjeno, s soljo
66
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,6 g
OH13 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 66 kcal —
- Beljakovine 1,6 g 3%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Natrij 281 mg 12%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 25,4 mg 5%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalij 363 mg 8%
- Cink 0,33 mg 3%
- Baker 0,21 mg 23%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Podobna živila
- Koren navadne repincakuhano, odcejeno, s soljo88 kcal / 100 g
- Lotosov gomoljsurovo51 kcal / 100 g
- Korenčekkuhano, odcedjeno, s soljo35 kcal / 100 g
- Korenjekuhano, kuhano, odcejeno, s soljo35 kcal / 100 g
- Lotosova semenasurovo89 kcal / 100 g
- Bambusovi vršičkikuhani, odcedjeni, s soljo11 kcal / 100 g
- Kuhan koren repincakuhano, prevreto, odcedjeno, brez soli88 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Korenina lotosa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Korenina lotosa?
100 g živila Korenina lotosa vsebuje 66 kcal, 1,6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Korenina lotosa?
50 g živila Korenina lotosa vsebuje 33 kcal, 0,8 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Korenina lotosa?
150 g živila Korenina lotosa vsebuje 99 kcal, 2,4 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Korenina lotosa?
200 g živila Korenina lotosa vsebuje 132 kcal, 3,2 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Korenina lotosa?
250 g živila Korenina lotosa vsebuje 165 kcal, 4 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6456 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
