Veste, kaj je na vašem krožniku
kokosov puding
Kalorije in hranilne vrednosti
suha mešanica, navadna, pripravljena z 2% mlekom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 104 kcal —
- Beljakovine 3,1 g 6%
- Ogljikovi hidrati 18 g 6%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0,2 g 1%
- Natrij 163 mg 7%
- Holesterol 7 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
Minerali
- Kalcij 113 mg 9%
- Železo 0,2 mg 1%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalij 159 mg 3%
- Cink 0,37 mg 3%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,1 g | 18 g | 2,5 g |
| 1 porcija | 140 g | 146 | 4,3 g | 25 g | 3,5 g |
| 2 porciji | 280 g | 291 | 8,7 g | 49 g | 7 g |
| ½ porcije | 70 g | 73 | 2,2 g | 12 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 420 g | 437 | 13 g | 74 g | 11 g |
| 4 porcije | 560 g | 582 | 17 g | 99 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,6 g | 8,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 4,7 g | 26 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 6,2 g | 35 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 7,8 g | 44 g | 6,3 g |
Podobna živila
- Mešanica za kokosov pudingsuha mešanica, navadna434 kcal / 100 g
- Bananov pudingsuha mešanica, navadna, pripravljena z 2-odstotnim mlekom101 kcal / 100 g
- Vanilijev pudingsuha mešanica, običajna, pripravljena z 2-odstotnim mlekom101 kcal / 100 g
- Bananin pudingsuha mešanica, instant, pripravljeno z 2% mlekom105 kcal / 100 g
- Čokoladni pudingsuha mešanica, navadna, pripravljena z 2% mlekom111 kcal / 100 g
- Čokoladni puding s kokosomsuha mešanica386 kcal / 100 g
- Puding vanilijevsuha mešanica, običajna, pripravljena s polnomastnim mlekom113 kcal / 100 g
- Limonin pudingsuha mešanica, instant, pripravljeno z 2% mlekom107 kcal / 100 g
- Limonov pudingsuha mešanica, navadna, nepripravljena363 kcal / 100 g
- Mešanica za čokoladni pudingsuha mešanica, navadna362 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kokosov puding
Kako pripraviš kokosov puding brez grudic?
Škrob ali prašek najprej gladko zmešaj z malo hladne tekočine. Vmešaj ga v preostalo vročo tekočino in med nenehnim mešanjem kuhaj, dokler se puding ne zgosti; nato ga prelij v skodelice.
Ali je kokosov puding boljši topel ali ohlajen?
Sveže kuhan je mehak in topel, po ohlajanju pa se bolj učvrsti. Če ga hladiš v skodelicah, površino pokrij s folijo, položeno neposredno na puding, da se ne naredi kožica.
Kako dolgo lahko hraniš kokosov puding v hladilniku?
Pokrij ga in ga čim prej postavi v hladilnik; porabi ga v dveh do treh dneh. Puding, ki je bil dlje časa na sobni temperaturi, raje zavrzi.
Ali lahko kokosov puding zamrzneš?
Lahko, vendar po odtajanju pogosto ni več tako gladek: škrob se lahko loči, tekstura pa postane zrnata. Bolje ga je pripraviti svežega in ohlajenega hraniti v hladilniku.
S čim postrežeš kokosov puding?
Dobro se ujame z narezanim mangom, ananasom ali banano, pa tudi s popečenimi kokosovimi lističi. Za hrustljavost tik pred serviranjem dodaj pražene oreščke ali zdrobljene piškote.
Kaj lahko uporabiš namesto kokosovega pudinga?
Za podobno kremasto sladico uporabi vaniljev puding in mu dodaj kokosove lističe ali malo kokosovega mleka. Kokosovo mleko dodajaj postopoma, da puding ne postane preredek.
Kakšna je razlika med kokosovim pudingom in mešanico za kokosov puding?
Kokosov puding je že pripravljena sladica, mešanica pa je suh izdelek, ki ga šele skuhaš oziroma pripraviš. Mešanica ima na 100 g 434 kcal, pripravljen kokosov puding pa 104 kcal.
Ali kokosov puding vsebuje kokos?
Običajno ima kokosov okus zaradi kokosovega mleka, kokosove smetane ali arome, vendar se sestavine med izdelki razlikujejo. Če se izogibaš kokosu zaradi alergije, preveri sestavine in opozorila na embalaži.
Vir: USDA FoodData Central 169615 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
