Veste, kaj je na vašem krožniku

kari iz rdeče leče

Kalorije in hranilne vrednosti

rdeča leča/masoor dahl, z rastlinskim oljem, domače

173
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,6 g
OH19 g
Maščobe7,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 173 kcal —
  • Beljakovine 7,6 g 15%
  • Ogljikovi hidrati 19 g 7%
  • Maščobe 7,9 g 10%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Sladkorji 2,2 g —
  • Natrij 20 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 25 mg 2%
  • Železo 2,6 mg 14%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 106 mg 8%
  • Kalij 281 mg 6%
  • Cink 1 mg 9%
  • Baker 0,2 mg 22%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1737,6 g19 g7,9 g
50 g50 g873,8 g9,6 g4 g
150 g150 g26011 g29 g12 g
200 g200 g34615 g38 g16 g
250 g250 g43319 g48 g20 g

Vprašanja o živilu kari iz rdeče leče

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kari iz rdeče leče?

100 g živila kari iz rdeče leče vsebuje 173 kcal, 7,6 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kari iz rdeče leče?

50 g živila kari iz rdeče leče vsebuje 87 kcal, 3,8 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kari iz rdeče leče?

150 g živila kari iz rdeče leče vsebuje 260 kcal, 11 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila kari iz rdeče leče?

200 g živila kari iz rdeče leče vsebuje 346 kcal, 15 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila kari iz rdeče leče?

250 g živila kari iz rdeče leče vsebuje 433 kcal, 19 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 15-764 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin