Veste, kaj je na vašem krožniku

Jajčni beljak

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhan

56
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH0,2 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 56 kcal —
  • Beljakovine 13 g 27%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,2 g —
  • Natrij 192 mg 8%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folati (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 0,03 µg 1%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 0 mg 0%
  • Fosfor 14 mg 1%
  • Kalij 155 mg 3%
  • Cink 0 mg 0%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 5,6 µg 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g5613 g0,2 g0,1 g
50 g50 g286,7 g0,1 g0 g
150 g150 g8420 g0,3 g0,1 g
200 g200 g11227 g0,4 g0,1 g
250 g250 g14034 g0,5 g0,1 g

Vprašanja o živilu Jajčni beljak

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jajčni beljak?

100 g živila Jajčni beljak vsebuje 56 kcal, 13 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jajčni beljak?

50 g živila Jajčni beljak vsebuje 28 kcal, 6,7 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jajčni beljak?

150 g živila Jajčni beljak vsebuje 84 kcal, 20 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jajčni beljak?

200 g živila Jajčni beljak vsebuje 112 kcal, 27 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jajčni beljak?

250 g živila Jajčni beljak vsebuje 140 kcal, 34 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Vir: FOODfiles (New Zealand) G1019 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin