Veste, kaj je na vašem krožniku

Ham and cheddar lean pocket

Kalorije in hranilne vrednosti

230
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine10 g
OH31 g
Maščobe6,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 230 kcal —
  • Beljakovine 10 g 21%
  • Ogljikovi hidrati 31 g 11%
  • Maščobe 6,5 g 8%
  • Nasičene maščobe 2,4 g 12%
  • Vlaknine 1,7 g 6%
  • Sladkorji 7,6 g —
  • Natrij 423 mg 18%
  • Holesterol 20 mg 7%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 54 µg 14%
  • Vitamin B12 0,44 µg 18%
  • Holin 29,1 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 196 mg 15%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalij 203 mg 4%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,29 mg 12%
  • Selen 11,8 µg 21%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g23010 g31 g6,5 g
1 porcija127 g29213 g39 g8,3 g
2 porciji254 g58426 g78 g17 g
½ porcije63,5 g1466,5 g20 g4,1 g
3 porcije381 g87639 g117 g25 g
4 porcije508 g116852 g157 g33 g
50 g50 g1155,1 g15 g3,3 g
150 g150 g34515 g46 g9,8 g
200 g200 g46021 g62 g13 g
250 g250 g57526 g77 g16 g

Vprašanja o živilu Ham and cheddar lean pocket

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ham and cheddar lean pocket?

100 g živila Ham and cheddar lean pocket vsebuje 230 kcal, 10 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (127 g) živila Ham and cheddar lean pocket?

1 porcija (127 g) živila Ham and cheddar lean pocket vsebuje 292 kcal, 13 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (254 g) živila Ham and cheddar lean pocket?

2 porciji (254 g) živila Ham and cheddar lean pocket vsebuje 584 kcal, 26 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (63,5 g) živila Ham and cheddar lean pocket?

½ porcije (63,5 g) živila Ham and cheddar lean pocket vsebuje 146 kcal, 6,5 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (381 g) živila Ham and cheddar lean pocket?

3 porcije (381 g) živila Ham and cheddar lean pocket vsebuje 876 kcal, 39 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (508 g) živila Ham and cheddar lean pocket?

4 porcije (508 g) živila Ham and cheddar lean pocket vsebuje 1168 kcal, 52 g beljakovin, 157 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ham and cheddar lean pocket?

50 g živila Ham and cheddar lean pocket vsebuje 115 kcal, 5,1 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ham and cheddar lean pocket?

150 g živila Ham and cheddar lean pocket vsebuje 345 kcal, 15 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172108 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin