Veste, kaj je na vašem krožniku
gomolj wocas
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhani gomolj, oregon, rumeni vodni lonec, klamath
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 34 kcal —
- Beljakovine 0,7 g 1%
- Ogljikovi hidrati 4,8 g 2%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 10 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 3 mg 1%
- Fosfor 13 mg 1%
- Kalij 187 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0 mg 0%
- Mangan 0,95 mg 41%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 10 | 0,2 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 19 | 0,4 g | 2,7 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 5 | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 29 | 0,6 g | 4 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 39 | 0,8 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,4 g | 9,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 12 g | 0,9 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu gomolj wocas
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila gomolj wocas?
100 g živila gomolj wocas vsebuje 34 kcal, 0,7 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila gomolj wocas?
1 porcija (28,4 g) živila gomolj wocas vsebuje 10 kcal, 0,2 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila gomolj wocas?
2 porciji (56,7 g) živila gomolj wocas vsebuje 19 kcal, 0,4 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila gomolj wocas?
½ porcije (14,2 g) živila gomolj wocas vsebuje 5 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila gomolj wocas?
3 porcije (85,1 g) živila gomolj wocas vsebuje 29 kcal, 0,6 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila gomolj wocas?
4 porcije (113,4 g) živila gomolj wocas vsebuje 39 kcal, 0,8 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila gomolj wocas?
50 g živila gomolj wocas vsebuje 17 kcal, 0,3 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila gomolj wocas?
150 g živila gomolj wocas vsebuje 51 kcal, 1 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169005 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
