Veste, kaj je na vašem krožniku

gjetost

Kalorije in hranilne vrednosti

466
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,7 g
OH43 g
Maščobe30 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 466 kcal —
  • Beljakovine 9,7 g 19%
  • Ogljikovi hidrati 43 g 16%
  • Maščobe 30 g 38%
  • Nasičene maščobe 19 g 96%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 600 mg 26%
  • Holesterol 94 mg 31%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 334 µg 37%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 1,4 mg 106%
  • Niacin (B3) 0,81 mg 5%
  • Pantotenska kislina (B5) 3,4 mg 67%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,4 µg 101%

Minerali

  • Kalcij 400 mg 31%
  • Železo 0,52 mg 3%
  • Magnezij 70 mg 17%
  • Fosfor 444 mg 36%
  • Kalij 1409 mg 30%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 14,5 µg 26%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g4669,7 g43 g30 g
1 porcija28,4 g1322,7 g12 g8,4 g
2 porciji56,7 g2645,5 g24 g17 g
½ porcije14,2 g661,4 g6 g4,2 g
3 porcije85,1 g3968,2 g36 g25 g
4 porcije113,4 g52811 g48 g34 g
50 g50 g2334,8 g21 g15 g
150 g150 g69915 g64 g44 g
200 g200 g93219 g85 g59 g
250 g250 g116524 g107 g74 g

Vprašanja o živilu gjetost

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila gjetost?

100 g živila gjetost vsebuje 466 kcal, 9,7 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila gjetost?

1 porcija (28,4 g) živila gjetost vsebuje 132 kcal, 2,7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila gjetost?

2 porciji (56,7 g) živila gjetost vsebuje 264 kcal, 5,5 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila gjetost?

½ porcije (14,2 g) živila gjetost vsebuje 66 kcal, 1,4 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila gjetost?

3 porcije (85,1 g) živila gjetost vsebuje 396 kcal, 8,2 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila gjetost?

4 porcije (113,4 g) živila gjetost vsebuje 528 kcal, 11 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila gjetost?

50 g živila gjetost vsebuje 233 kcal, 4,8 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila gjetost?

150 g živila gjetost vsebuje 699 kcal, 15 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171240 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin