Veste, kaj je na vašem krožniku

Flounder with crab stuffing

Kalorije in hranilne vrednosti

136
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH5,4 g
Maščobe5,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 136 kcal —
  • Beljakovine 15 g 30%
  • Ogljikovi hidrati 5,4 g 2%
  • Maščobe 5,5 g 7%
  • Nasičene maščobe 1,2 g 6%
  • Vlaknine 0,3 g 1%
  • Sladkorji 0,9 g —
  • Natrij 427 mg 19%
  • Holesterol 73 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 1,8 mg 2%
  • Vitamin D 2,5 µg 13%
  • Vitamin E 1,3 mg 8%
  • Vitamin K 14,5 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%
  • Holin 81,9 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 64 mg 5%
  • Železo 0,72 mg 4%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalij 210 mg 4%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Baker 0,19 mg 21%
  • Selen 33,5 µg 61%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13615 g5,4 g5,5 g
1 porcija210 g28632 g11 g12 g
2 porciji420 g57163 g23 g23 g
½ porcije105 g14316 g5,7 g5,8 g
3 porcije630 g85795 g34 g35 g
4 porcije840 g1142127 g46 g46 g
50 g50 g687,5 g2,7 g2,8 g
150 g150 g20423 g8,1 g8,3 g
200 g200 g27230 g11 g11 g
250 g250 g34038 g14 g14 g

Vprašanja o živilu Flounder with crab stuffing

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Flounder with crab stuffing?

100 g živila Flounder with crab stuffing vsebuje 136 kcal, 15 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (210 g) živila Flounder with crab stuffing?

1 porcija (210 g) živila Flounder with crab stuffing vsebuje 286 kcal, 32 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (420 g) živila Flounder with crab stuffing?

2 porciji (420 g) živila Flounder with crab stuffing vsebuje 571 kcal, 63 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (105 g) živila Flounder with crab stuffing?

½ porcije (105 g) živila Flounder with crab stuffing vsebuje 143 kcal, 16 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (630 g) živila Flounder with crab stuffing?

3 porcije (630 g) živila Flounder with crab stuffing vsebuje 857 kcal, 95 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (840 g) živila Flounder with crab stuffing?

4 porcije (840 g) živila Flounder with crab stuffing vsebuje 1142 kcal, 127 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Flounder with crab stuffing?

50 g živila Flounder with crab stuffing vsebuje 68 kcal, 7,5 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Flounder with crab stuffing?

150 g živila Flounder with crab stuffing vsebuje 204 kcal, 23 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27250250 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin