Veste, kaj je na vašem krožniku
Fazan
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, skupno užitno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 239 kcal —
- Beljakovine 32 g 65%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 3,9 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 43 mg 2%
- Holesterol 89 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Holin 85,8 mg 16%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 242 mg 19%
- Kalij 271 mg 6%
- Cink 1,4 mg 12%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 140 g | 335 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 2 porciji | 280 g | 669 | 91 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcije | 70 g | 167 | 23 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porcije | 420 g | 1004 | 136 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcije | 560 g | 1338 | 181 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
Podobna živila
- Cel fazansurov223 kcal / 100 g
- Fazanov mesosurovo, samo meso133 kcal / 100 g
- Fazanovo mesokuhano213 kcal / 100 g
- Fazanov prsisamo meso, surovo133 kcal / 100 g
- Fazanovo stegnosamo meso, surovo134 kcal / 100 g
- Prepelicakuhano, skupno užitni del227 kcal / 100 g
- Meso perutninekuhano, povprečno203 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fazan
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fazan?
100 g živila Fazan vsebuje 239 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Fazan?
1 porcija (140 g) živila Fazan vsebuje 335 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Fazan?
2 porciji (280 g) živila Fazan vsebuje 669 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Fazan?
½ porcije (70 g) živila Fazan vsebuje 167 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Fazan?
3 porcije (420 g) živila Fazan vsebuje 1004 kcal, 136 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Fazan?
4 porcije (560 g) živila Fazan vsebuje 1338 kcal, 181 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 68 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fazan?
50 g živila Fazan vsebuje 120 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fazan?
150 g živila Fazan vsebuje 359 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169903 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
