Veste, kaj je na vašem krožniku
Empanada z govedino
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 333 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 26 g 9%
- Maščobe 19 g 25%
- Nasičene maščobe 6,9 g 35%
- Vlaknine 1,6 g 6%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 459 mg 20%
- Holesterol 31 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
- Holin 33,9 mg 6%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalij 187 mg 4%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,09 mg 10%
- Selen 11,3 µg 21%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 26 g | 19 g |
| 1 porcija | 35 g | 117 | 4,2 g | 9 g | 6,7 g |
| 2 porciji | 70 g | 233 | 8,5 g | 18 g | 13 g |
| ½ porcije | 17,5 g | 58 | 2,1 g | 4,5 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 105 g | 350 | 13 g | 27 g | 20 g |
| 4 porcije | 140 g | 466 | 17 g | 36 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6 g | 13 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 39 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 52 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 65 g | 48 g |
Podobna živila
- Empanade z govedinorestavracijsko, latinskoameriško, pripravljeno335 kcal / 100 g
- Empanada s piščancem309 kcal / 100 g
- Empanadabrez mesa265 kcal / 100 g
- Polnjeno pecivo z govedinoali hot pocket233 kcal / 100 g
- Enchilada z govedino191 kcal / 100 g
- Pita z govedino271 kcal / 100 g
- Empanadilla247 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Empanada z govedino
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Empanada z govedino?
100 g živila Empanada z govedino vsebuje 333 kcal, 12 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (35 g) živila Empanada z govedino?
1 porcija (35 g) živila Empanada z govedino vsebuje 117 kcal, 4,2 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (70 g) živila Empanada z govedino?
2 porciji (70 g) živila Empanada z govedino vsebuje 233 kcal, 8,5 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (17,5 g) živila Empanada z govedino?
½ porcije (17,5 g) živila Empanada z govedino vsebuje 58 kcal, 2,1 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (105 g) živila Empanada z govedino?
3 porcije (105 g) živila Empanada z govedino vsebuje 350 kcal, 13 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (140 g) živila Empanada z govedino?
4 porcije (140 g) živila Empanada z govedino vsebuje 466 kcal, 17 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Empanada z govedino?
50 g živila Empanada z govedino vsebuje 167 kcal, 6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Empanada z govedino?
150 g živila Empanada z govedino vsebuje 500 kcal, 18 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58116117 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
