Veste, kaj je na vašem krožniku
Sendvič s sirom in kumaricami
Kalorije in hranilne vrednosti
beli kruh, cheddar
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 282 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 28 g 10%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 7,4 g 37%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 4,6 g —
- Natrij 591 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 157 µg 17%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Minerali
- Kalcij 321 mg 25%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 107 mg 2%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 12 g | 28 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 6 g | 14 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 18 g | 42 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 24 g | 55 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 30 g | 69 g | 36 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Sendvič s sirom in kumaricami
Kateri sir se najbolje poda k sendviču s sirom in kumaricami?
Dobro se obnesejo čedar, gauda ali ementalec: njihov poln, rahlo slan okus se ujame s kiselostjo kumaric. Za bolj blag sendvič izberi mlado gaudo.
Kako pripravim topel sendvič s sirom in kumaricami?
Kruh namaži z maslom po zunanji strani, vmes daj sir in dobro osušene rezine kislih kumaric. Peci ga v ponvi na srednje nizkem ognju približno 3–4 minute na vsaki strani, da se sir stopi, kruh pa zlato zapeče.
Kako preprečim, da kruh v sendviču s kumaricami postane moker?
Kumarice po rezanju popivnaj s papirnato brisačo in jih položi med sir, ne neposredno ob kruh. Pri sendviču za na pot lahko kruh na tanko namažeš z maslom ali kremnim sirom.
Kako dolgo lahko hranim sendvič s sirom in kumaricami?
Zavit sendvič hrani v hladilniku in ga pojej v enem dnevu. Če si ga spekel v ponvi, ga pred zavijanjem ohladi, sicer se bo para ujela v ovoju in zmehčala kruh.
Kaj se dobro poda k sendviču s sirom in kumaricami?
Zraven se priležejo paradižnikova juha, zelena solata ali skleda hrustljavega zelja. Za izrazitejši okus dodaj tanko plast gorčice ali nekaj listov rukole.
Ali lahko sendvič s sirom in kumaricami pripravim vnaprej?
Lahko, vendar ga sestavi največ nekaj ur pred jedjo in ga do takrat hrani v hladilniku. Kumarice dobro osuši; če želiš, da kruh ostane čim bolj hrustljav, ga pripravi tik pred jedjo.
Vir: CoFID (UK) 11-963 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
