Veste, kaj je na vašem krožniku
cvetača
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan, odcedjen, nesoljen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 23 kcal —
- Beljakovine 1,8 g 4%
- Ogljikovi hidrati 1,8 g 1%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 15 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 44,3 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 13,8 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 39,1 mg 7%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 0,32 mg 2%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 142 mg 3%
- Cink 0,17 mg 2%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,8 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 62 g | 14 | 1,1 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 124 g | 29 | 2,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 31 g | 7 | 0,6 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 186 g | 43 | 3,4 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 248 g | 57 | 4,6 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,8 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,7 g | 3,6 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,6 g | 4,5 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Zelena cvetačakuhano, brez dodane soli32 kcal / 100 g
- Vijolična cvetačakuhana25 kcal / 100 g
- Zeljekuhano, prekuhano, odcejeno, brez soli23 kcal / 100 g
- Brokolikuhan, prekuhan, odcejen, s soljo35 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano, odcedjeno, brez soli33 kcal / 100 g
- Cvetačna solatakuhana, brez olja, nesoljena16 kcal / 100 g
- Korenčekkuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, brez soli35 kcal / 100 g
- Kolerabicakuhano, odcejeno29 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtkuhano, kuhano, odcejeno, brez soli36 kcal / 100 g
- Listnati ohrovtkuhana, odcejena, brez olja, nesoljena25 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu cvetača
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila cvetača?
100 g živila cvetača vsebuje 23 kcal, 1,8 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (62 g) živila cvetača?
1 porcija (62 g) živila cvetača vsebuje 14 kcal, 1,1 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (124 g) živila cvetača?
2 porciji (124 g) živila cvetača vsebuje 29 kcal, 2,3 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (31 g) živila cvetača?
½ porcije (31 g) živila cvetača vsebuje 7 kcal, 0,6 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (186 g) živila cvetača?
3 porcije (186 g) živila cvetača vsebuje 43 kcal, 3,4 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (248 g) živila cvetača?
4 porcije (248 g) živila cvetača vsebuje 57 kcal, 4,6 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila cvetača?
50 g živila cvetača vsebuje 12 kcal, 0,9 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila cvetača?
150 g živila cvetača vsebuje 35 kcal, 2,8 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170397 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
