Veste, kaj je na vašem krožniku

Congee, with meat, poultry, and/or seafood

Kalorije in hranilne vrednosti

58
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,3 g
OH6,9 g
Maščobe1,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 58 kcal —
  • Beljakovine 4,3 g 9%
  • Ogljikovi hidrati 6,9 g 3%
  • Maščobe 1,3 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 0,1 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 246 mg 11%
  • Holesterol 14 mg 5%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folati (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0,24 µg 10%
  • Holin 13,5 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 0,47 mg 3%
  • Magnezij 7 mg 2%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalij 55 mg 1%
  • Cink 0,53 mg 5%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g584,3 g6,9 g1,3 g
1 porcija255 g14811 g18 g3,3 g
2 porciji510 g29622 g35 g6,5 g
½ porcije127,5 g745,5 g8,8 g1,6 g
3 porcije765 g44433 g53 g9,8 g
4 porcije1020 g59244 g70 g13 g
50 g50 g292,2 g3,5 g0,6 g
150 g150 g876,5 g10 g1,9 g
200 g200 g1168,7 g14 g2,6 g
250 g250 g14511 g17 g3,2 g

Vprašanja o živilu Congee, with meat, poultry, and/or seafood

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

100 g živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood vsebuje 58 kcal, 4,3 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (255 g) živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

1 porcija (255 g) živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood vsebuje 148 kcal, 11 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (510 g) živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

2 porciji (510 g) živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood vsebuje 296 kcal, 22 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (127,5 g) živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

½ porcije (127,5 g) živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood vsebuje 74 kcal, 5,5 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (765 g) živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

3 porcije (765 g) živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood vsebuje 444 kcal, 33 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1020 g) živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

4 porcije (1020 g) živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood vsebuje 592 kcal, 44 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

50 g živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood vsebuje 29 kcal, 2,2 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood?

150 g živila Congee, with meat, poultry, and/or seafood vsebuje 87 kcal, 6,5 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58157300 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin