Veste, kaj je na vašem krožniku
Brokolijeva raab
Kalorije in hranilne vrednosti
rapini, surovo
22
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,2 g
OH0,2 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 22 kcal —
- Beljakovine 3,2 g 6%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,7 g 10%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 33 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 131 µg 15%
- Vitamin C 20,2 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 224 µg 187%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 83 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 18,3 mg 3%
Minerali
- Kalcij 108 mg 8%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 73 mg 6%
- Kalij 196 mg 4%
- Cink 0,77 mg 7%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,2 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,8 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,3 g | 0,3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,9 g | 0,4 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Brokolisurov34 kcal / 100 g
- Kitajski brokolisurov26 kcal / 100 g
- Brokolijevi listisurovo28 kcal / 100 g
- Zeleni brokolisurov30 kcal / 100 g
- Broccolinisurov29 kcal / 100 g
- Listi repesurovo32 kcal / 100 g
- Brokolijeva stebblasurovo28 kcal / 100 g
- Podzemna kolerabasurovo37 kcal / 100 g
- Rumena kolerabasurova37 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Brokolijeva raab
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brokolijeva raab?
100 g živila Brokolijeva raab vsebuje 22 kcal, 3,2 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brokolijeva raab?
50 g živila Brokolijeva raab vsebuje 11 kcal, 1,6 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brokolijeva raab?
150 g živila Brokolijeva raab vsebuje 33 kcal, 4,8 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Brokolijeva raab?
200 g živila Brokolijeva raab vsebuje 44 kcal, 6,3 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Brokolijeva raab?
250 g živila Brokolijeva raab vsebuje 55 kcal, 7,9 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 5410 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
